Conheça os principais sintomas que indicam o esgotamento mental

O cansaço físico e emocional acumulado pode gerar um esgotamento mental. Essa exaustão pode ser um sinal de alerta do corpo para outros fatores ligados à saúde mental, como depressão, ansiedade e estresse. Geralmente, essa condição também afeta a saúde física e, infelizmente, muitas vezes, os cuidados necessários são banalizados e recebem atenção em último caso.

O esgotamento mental pode ser causado por problemas do dia a dia, ligados a outros pontos importantes, como baixa autoestima, desânimo e falta de acompanhamento psicológico. Com frequência, a saúde mental não recebe a devida atenção como outros aspectos físicos recebem. Alguém que se encontra esgotado mentalmente pode ter áreas importantes da sua vida afetadas, como trabalho, casamento, amizades e outras relações.

É importante buscar ajuda psicológica profissional desde os primeiros sintomas do esgotamento mental. A terapia aliada a outros hábitos saudáveis são cruciais para mudar o quadro depressivo. Em casos mais graves, o profissional de saúde pode recomendar medicamentos.

Como toda doença, é essencial identificar os sinais de alerta desde o início da disfunção. Além disso, a saúde mental não deve ser banalizada e considerada irrelevante. Portanto, confira os principais sintomas que podem indicar o esgotamento mental.

Sintomas físicos

• Dor de cabeça;
• Problemas de saúde como doenças cardíacas;
• Alterações no apetite, comendo demais ou perdendo a fome;
• Queda da imunidade;
• Dores e tensões musculares;
• Alterações gástricas e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação;
• Alterações na respiração decorrentes do nível de ansiedade, que a tornam mais curta;

Sintomas emocionais

• Cansaço físico e mental excessivo;
• Dificuldade para descansar e relaxar;
• Desesperança, impressão de que nada vai mudar;
• Apatia e desânimo generalizados;
• Mudanças de comportamentos reativos e defensivos;
• Lapsos de memória, dificuldade de processar e armazenar informações no nível consciente decorrente da saturação mental;
• Dificuldade para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;
• Dificuldade de concentração, ter dificuldade de manter a coerência de raciocínio;
• Raciocínio lento e dificuldade de manter uma conversação mais longa;
• Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente;
• Sentimentos de desesperança, ansiedade e angústia;
• Medo, sensação de que está sendo ameaçado por alguma coisa ou de que algo ruim está prestes a acontecer;
• Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade.