Ideias que farão seu filho comer vegetais sem nem perceber

Em alguns casos, pode até ser possível convencer seus filhos a comer cenouras cobertas de molho ranch, mas e uma salada? Nesse caso, a maioria quase certamente vai se deparar com cenas devastadoras de pratos voando e comida sendo rejeitada.

Tenha em mente que as crianças muitas vezes precisam de várias tentativas antes de decidir se gostam ou não de um alimento. Por isso, é uma boa ideia continuar introduzindo uma variedade de vegetais em suas vidas e cozinhá-los de várias maneiras.

No entanto, se você quer fazer com que essa jornada se torne mais fácil, confira algumas receitas neste artigo para ajudar as crianças a comerem de forma saudável.

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Saiba como introduzir mais verduras e legumes no dia a dia das crianças

Antes de tudo, vale a pena ressaltar que quanto mais você os pressiona a comer algo que não gostam, menos provável é que eles cooperem. Dessa forma, prepare uma refeição para toda a família, envolva seus filhos na preparação culinária e degustação e sirva o que você acredita que vai agradar a maioria das pessoas. O que importa é sempre continuar tentando. Por isso, para começar, aqui estão algumas receitas fantásticas.

1. Lasanha de abóbora

Para os pais, o espaguete de abóbora é como um pequeno presente da natureza. Quando levado ao forno, o formato fica muito parecido com um espaguete tradicional, além de ter um sabor neutro quando combinado com outros alimentos, especialmente queijo. Isso significa que quando você servir uma lasanha de abóbora com queijo e carne, seus filhos podem não perceber que estão comendo legumes em vez de macarrão.

2. Brócolis

As caçarolas, em geral, são uma excelente técnica para “esconder” os vegetais, a fim de ajudar seus filhos a consumir mais desses alimentos ricos em nutrientes. E se seus filhos não gostam de brócolis em geral, esta caçarola de brócolis pode ser a receita certa para incentivá-los a comer as pequenas árvores verdes. Você pode usar acompanhamentos diferenciados e gostosos para atrair ainda mais o paladar das crianças.

3. Frango e vegetais

Na superfície, este prato com frango não parece ter muitos vegetais, mas as aparências podem ser enganosas. Batata-doce, cebola e pimentão vermelho são empilhados com frango, molho de churrasco, queijo e vários temperos no prato, deixando o não só delicioso como também rico em vitaminas e nutrientes importantes para o crescimento dos pequenos.