Coração partido? 9 dicas para superar o fim de um relacionamento

Desilusões amorosas são uma parte inevitável da vida adulta ou até da adolescência. Quem nunca passou por uma, não é?

Apesar de parecer o fim do mundo no momento, tal experiência não precisa ter cara de catástrofe.

Pelo contrário, enfrentar um coração partido de frente é a chave para superar a situação e evitar que seus efeitos negativos se perpetuem. Porém, reconhecemos que o processo é lento e trabalhoso.

Por isso, se você está passando por isso agora, aqui estão nove atos que você pode praticar para ajudar a curar seu coração partido.

Inclusive, mesmo que não esteja enfrentando uma desilusão, te convidamos à leitura. Afinal, nunca se sabe, você pode precisar desse conhecimento no futuro.

Não se permita sofrer mais do que deveria por amor – Imagem: reprodução

O que fazer para curar um coração partido

1. Lamente o ocorrido, mas se afaste de quem te feriu

Permita-se sentir a dor, chorar se necessário. Mas, ao mesmo tempo, mantenha distância da pessoa que causou o sofrimento. Esse afastamento é crucial para sua recuperação emocional.

2. Esqueça o passado e evite flashbacks

Ficar revivendo momentos passados só vai trazer mais dor. Concentre-se no presente e evite relembrar constantemente o que já passou. Pratique a aceitação e permita que o tempo faça o trabalho dele.

3. Cuide-se e seja sincero sobre o que sente

Não negue seus sentimentos. Fale sobre eles com amigos, escreva em um diário, participe de grupos de apoio, virtuais ou presenciais. Dividir a dor ajuda a torná-la mais leve.

4. Busque relaxar a mente e se sentir bem

Envolva-se em atividades que tragam prazer e relaxamento: caminhe ao ar livre, leia um bom livro, explore canais interessantes no YouTube, assista a filmes que gosta, mergulhe em seus hobbies, ouça podcasts inspiradores, entre outras atividades para distrair a mente.

5. Não guarde a dor e procure ajuda profissional

Expressar suas emoções ruins é essencial para eliminá-las. Se sentir que a dor é intensa demais, não hesite em procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro. Eles podem oferecer suporte valioso nesse momento.

6. Tenha compaixão consigo e tire um tempo só para você

Seja gentil consigo. Reserve um tempo para se cuidar, com um banho relaxante, uma refeição deliciosa ou apenas um momento de paz. Valorize esses períodos de autocuidado.

7. Foque no seu valor e se permita sorrir

Lembre-se das suas qualidades e do que faz de você uma pessoa única. Permita-se sorrir e sentir alegria, mesmo que inicialmente pareça difícil.

8. Ajude o próximo

Atos de generosidade podem ser extremamente gratificantes. Ajudar alguém traz um novo sentido para sua vida e reduz a sensação de vazio.

9. Pratique exercícios físicos

A atividade física é uma excelente forma de liberar endorfinas no corpo, o que pode melhorar seu humor e ajudar na recuperação emocional.