CUIDADO! Pesquisa revela o que ninguém te conta sobre tomar café

O consumo de café faz parte do dia a dia de muitas pessoas em diversos lugares, principalmente no Brasil. É comum beber um pouco de manhã, após o almoço, no final da tarde e até mesmo antes de dormir (coragem!).

A coisa se intensifica ainda mais se alguém trabalha em um lugar que serve café o tempo todo, visto que o consumo torna-se ainda mais intenso.

Entretanto, o café, essa bebida considerada saborosa por muitos, também apresenta riscos à saúde. Consequentemente, na hora do consumo, é importante ter um pouco de cuidado e cautela para evitar os exageros.

De acordo com especialistas, o excesso de cafeína tem ligação direta com problemas cardiovasculares. Pelo menos, é isso o que mostra uma pesquisa divulgada pelo Zydus Medical College and Hospital, na Índia.

Afinal, quando há riscos de tomar café?

Ainda segundo esse levantamento feito pelos indianos, quatro xícaras de café por dia já seriam suficientes para colocar em xeque o coração de qualquer cidadão. Isso porque isso representa cerca de 400 miligramas de cafeína, o que é um número considerado acima do recomendável.

Durante a Conferência ACC ÁSIA 2024, destacou-se que não apenas essa bebida, mas todas que contêm cafeína, representam risco para o coração. Neste caso, não é necessário proibir, mas sim consumir com moderação.

Neste estudo, constatou-se que o excesso de cafeína faz aumentar a pressão arterial das pessoas, além dos batimentos cardíacos. E altera o chamado sistema nervoso autônomo, justamente o responsável por funções como a frequência cardíaca do corpo humano.

Mais sobre a pesquisa

O Zydus Medical College and Hospital explica que a pesquisa sobre os riscos do café observou 92 pessoas saudáveis, com idades entre 18 e 45 anos. Todos eles tiveram as pressões arteriais medidas momentos antes e momentos depois de uma série de exercícios considerados leves.

Cerca de 19,6% dos participantes que consumiram mais de 400 mg de café nos dias analisados pelo estudo apresentaram maiores diferenças na frequência cardíaca. Enquanto isso, aqueles que beberam menos ou não beberam nada de café apresentaram dados mais regulares.

Por fim, alguns sinais de que o café está prejudicando a saúde surgem como ficar ansioso ou inquieto após beber o líquido. Outro é quando a pressão arterial e os batimentos cardíacos se alteram logo após o consumo.