Plataforma lança curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa

No curso você vai encontrar exercícios de queima de gordura, treinamento de força total do corpo, sequências de alongamento e muito mais.

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A vida pode ficar agitada, e muitas vezes nos encontramos ocupados ou incapazes de ir a uma academia. O curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa oferece dicas de movimentos para ajudá-lo a permanecer com uma rotina saudável.

Usando apenas o seu próprio peso corporal, esses movimentos versáteis podem ajudá-lo a criar um treino em casa que atenda às suas necessidades e habilidades.

Se você tem apenas alguns minutos para um treino rápido, ou se você gostaria de participar de um desafio fitness, há diversas opções que o ajudarão a se exercitar em casa.

No curso você vai encontrar exercícios de queima de gordura, treinamento de força total do corpo, exercícios para aumentar o metabolismo, sequências de alongamento e muito mais.

Confira o conteúdo programático:

  • Cuidados
  • Hábitos alimentares
  • Aquecimento
  • Alongamentos
  • Ginástica localizada
  • Exercícios para fortalecimento do core (abdominais)
  • Exercícios de musculação para membros superiores
  • Exercícios de musculação para membros inferiores
  • Exercícios aeróbicos
  • Exercícios para relaxamento
  • Considerações finais

Sobre o curso

Não importa se você tem experiência em fazer aulas de ginástica ou é um iniciante, o curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa pode te ajudar a manter uma rotina mais saudável.

Não há nenhum tipo de requisito para participar deste curso online. Os interessados só precisam entrar no site de cursos do Escola Educação e acessar o módulo.

Caso o aluno tenha interesse em emitir o certificado de conclusão do curso (15 horas), é cobrado R$ 39,90 pelo documento digital e R$ 44,90 o impresso.

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  1. Marcel Angelo Vieira Diz

    Parabéns a todos os profissionais que elaboraram este curso, gosto muito de me exercitar em casa. É uma ótima oportunidade para as pessoas que não tem tempo de frequentar uma academia.

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