Plataforma lança curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa
No curso você vai encontrar exercícios de queima de gordura, treinamento de força total do corpo, sequências de alongamento e muito mais.
A vida pode ficar agitada, e muitas vezes nos encontramos ocupados ou incapazes de ir a uma academia. O curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa oferece dicas de movimentos para ajudá-lo a permanecer com uma rotina saudável.
Usando apenas o seu próprio peso corporal, esses movimentos versáteis podem ajudá-lo a criar um treino em casa que atenda às suas necessidades e habilidades.
Se você tem apenas alguns minutos para um treino rápido, ou se você gostaria de participar de um desafio fitness, há diversas opções que o ajudarão a se exercitar em casa.
No curso você vai encontrar exercícios de queima de gordura, treinamento de força total do corpo, exercícios para aumentar o metabolismo, sequências de alongamento e muito mais.
Confira o conteúdo programático:
- Cuidados
- Hábitos alimentares
- Aquecimento
- Alongamentos
- Ginástica localizada
- Exercícios para fortalecimento do core (abdominais)
- Exercícios de musculação para membros superiores
- Exercícios de musculação para membros inferiores
- Exercícios aeróbicos
- Exercícios para relaxamento
- Considerações finais
Sobre o curso
Não importa se você tem experiência em fazer aulas de ginástica ou é um iniciante, o curso gratuito de Exercícios Físicos em Casa pode te ajudar a manter uma rotina mais saudável.
Não há nenhum tipo de requisito para participar deste curso online. Os interessados só precisam entrar no site de cursos do Escola Educação e acessar o módulo.
Caso o aluno tenha interesse em emitir o certificado de conclusão do curso (15 horas), é cobrado R$ 39,90 pelo documento digital e R$ 44,90 o impresso.
Parabéns a todos os profissionais que elaboraram este curso, gosto muito de me exercitar em casa. É uma ótima oportunidade para as pessoas que não tem tempo de frequentar uma academia.