Dormir de cobertor no até no calor? Psicologia explica esse comportamento curioso
Dormir com cobertor até em dias quentes pode influenciar a saúde mental e o bem-estar.
Dormir com cobertor, mesmo em temperaturas elevadas, é um hábito comum de muitas pessoas. Esse comportamento tem sido objeto de estudos que buscam entender suas raízes psicológicas e os benefícios à saúde mental.
Cobrir-se durante o sono ativa o sistema nervoso parassimpático e promove relaxamento. Além disso, a pressão suave de um cobertor é capaz de reduzir o estado de alerta, o que oferece uma sensação de proteção e calma.
Tal fenômeno, explicado tanto pela psicologia quanto pela ciência, não é apenas um costume, mas um reflexo de como nosso corpo e mente reagem a estímulos externos.
Dormir com cobertor, mesmo nas noites mais quentes, pode gerar maior bem-estar durante o sono – Imagem: reprodução/Slaapwijsheid.nl/Unsplash
Pesquisas sobre a prática de dormir com cobertor
Um estudo da Universidade da Califórnia, em 2011, mostrou que cobertores ponderados distribuem a pressão e aliviam dores crônicas, o que também consegue melhorar a qualidade do sono.
Já pesquisadores das universidades de Flinders e Adelaide, na Austrália, publicaram no American Journal of Occupational Therapy que os cobertores pesados ajudam a reduzir a ansiedade e a depressão em adultos.
Na terapia ocupacional, cobertores ponderados têm sido usados para reduzir a ansiedade. No entanto, ainda faltam diretrizes claras sobre como utilizá-los de forma eficaz.
Origem da sensação de segurança
A sensação de proteção ao dormir com um cobertor tem várias explicações. Primeiro, muitos adultos mantêm esse hábito desde a infância, o que gera um conforto associado a uma época mais tranquila da vida.
Complementar a isso, o cobertor age como uma barreira emocional, capaz de proporcionar conforto, além de diminuir estímulos como a luz, os ruídos e outras distrações.
Precauções ao usar cobertores
Apesar dos benefícios, é crucial tomar alguns cuidados.
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Uso em bebês e crianças: a supervisão é essencial para evitar riscos de sufocamento;
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Problemas respiratórios: evitar cobertores pesados a fim de impedir dificuldade na respiração;
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Dificuldades cognitivas: o cobertor deve ser fácil de remover para não atrapalhar a pessoa ou gerar acidentes.
Em suma, dormir coberto, mesmo no calor, pode trazer vantagens tanto físicas quanto emocionais. É essencial, contudo, que tal prática seja ajustada às necessidades individuais, a fim de garantir um uso seguro e benéfico.
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