Dormir no chão: 5 benefícios antigos e suas implicações para a saúde

A verdade é que estamos familiarizados com a ideia de dormir em uma cama confortável com um colchão macio e travesseiros fofos. No entanto, você já considerou, em algum momento, os benefícios de dormir no chão?

Embora possa parecer estranho à primeira vista, dormir no chão tem sido praticado em várias culturas ao longo da história e pode oferecer uma série de benefícios para a saúde.

Neste artigo, vamos explicar algumas das vantagens e como adotar essa abordagem alternativa para uma melhor qualidade de sono. Confira!

1. Alívio da dor nas costas  

Uma das principais vantagens de dormir no chão é o alívio da dor nas costas. Muitas vezes, colchões macios podem causar problemas na coluna, pois não fornecem o suporte adequado.  

Dormir no chão, com um colchonete fino ou diretamente no tapete, pode ajudar a manter a coluna alinhada e reduzir a pressão sobre as costas, aliviando, assim, a dor.

2. Melhora da postura  

Outro benefício de dormir no chão é a melhora da postura. Ao se deitar em uma superfície plana e firme, o corpo é forçado a se alinhar corretamente, o que pode ajudar a corrigir problemas posturais.  

Dormir no chão pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e do abdômen, resultando em uma postura mais ereta e saudável.

3. Estimulação da circulação sanguínea  

Dormir no chão pode estimular a circulação sanguínea. Colchões macios podem restringir o fluxo sanguíneo, especialmente em áreas como os quadris e os ombros.  

Ao se deitar no chão, a pressão é distribuída de maneira mais uniforme, permitindo que o sangue flua livremente pelo corpo. Isso pode ter um impacto positivo na saúde cardiovacular e na redução do inchaço nas extremidades inferiores.

4. Aumento da energia  

Muitas pessoas relatam sentir-se mais energizadas depois de dormir no chão. Isso pode ser atribuído ao fato de que dormir em uma superfície firme ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Quando o corpo está bem apoiado e alinhado, é mais provável que entre num sono profundo e restaurador, resultando em maior energia e disposição durante o dia.

5. Redução da alergia  

Colchões e travesseiros podem ser um terreno fértil para ácaros e outros alérgenos. Dormir no chão pode reduzir a exposição a esses agentes irritantes, melhorando assim a saúde respiratória e reduzindo os sintomas de alergia.  

Além disso, a limpeza de uma superfície plana é muito mais fácil do que limpar um colchão, o que também contribui para um ambiente mais saudável.