Comer as sementes do tomate faz mal ou tem benefícios? Eis a verdade

Há quem adore um belo molho de tomate ou uma salada recheada com essa fruta suculenta, mas sempre surge a dúvida: e as sementes? Comer ou não comer? Esse dilema tem gerado discussões sobre os possíveis riscos ou benefícios do consumo das sementes de tomate.

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Em primeiro lugar, é importante destacar que as sementes de tomate não são prejudiciais à saúde na maioria dos casos. Na verdade, elas são uma fonte de fibras, minerais e antioxidantes que podem contribuir para uma dieta equilibrada. Ou seja, pode-se dizer que, para a maioria das pessoas, as sementes de tomate são seguras para consumo.

Sementes de tomate e problemas renais

No entanto, indivíduos com histórico de problemas renais, como pedras nos rins, devem ter cautela. As sementes de tomate contêm oxalato, uma substância que pode estimular a formação de cristais e cálculos renais em pessoas predispostas.

Mas é importante ressaltar que isso geralmente ocorre apenas em casos de consumo excessivo. Além disso, alimentos comuns do dia a dia, como espinafre e beterraba, contêm níveis mais elevados de oxalato.

Consumo de licopeno

Para aqueles que não têm problemas renais, as sementes de tomate não representam um risco significativo para a saúde. Ao contrário, elas podem oferecer benefícios, graças aos seus compostos bioativos, como licopeno, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Surpreendentemente, estudos sugerem que o consumo regular de licopeno pode ajudar na prevenção de certas condições, como prostatite e câncer de próstata.

Sementes de tomate podem causar gastrite?

Quanto à crença de que as sementes de tomate pioram a gastrite, há uma base de verdade. O tomate é naturalmente ácido, e parte dessa acidez está presente nas sementes. Então, para pessoas com problemas gastrointestinais, é aconselhável evitar o consumo excessivo de sementes de tomate, assim como de alimentos ácidos em geral.

Sementes de tomate: consumo moderado

Em resumo, as sementes de tomate não são vilãs, mas é sempre importante consumi-las com moderação e considerar as próprias condições de saúde. Para a maioria das pessoas, elas podem ser uma adição saudável à dieta, proporcionando nutrientes e compostos benéficos.

Contudo, indivíduos com histórico de problemas renais ou gastrointestinais devem ter cuidado e, se necessário, consultar um profissional de saúde para orientações específicas.