Escovar os dentes logo depois de comer: a ciência revela por que isso é um erro

A prática diária de escovar os dentes é quase universal, mas poucos a fazem de forma correta. Em 2012, pesquisadores da Universidade de Gotemburgo revelaram que apenas 10% dos suecos escovam os dentes adequadamente. Essa estatística levanta um alerta não só para a Suécia, mas também para o mundo ocidental.

O desafio não reside apenas nos hábitos pessoais, mas também na diversidade de orientações oferecidas por especialistas.

Existem pelo menos 66 diretrizes distintas para uma atividade tão cotidiana quanto a escovação dental. Isso deixa muitos com dúvidas sobre qual seria a abordagem mais eficaz segundo a ciência.

Diante desse cenário complexo, é essencial entender as recomendações atuais sobre a escovação dos dentes. A questão central é como podemos aprimorar essa atividade diária para garantir uma higiene bucal eficiente e saudável.

Técnicas corretas para escovar os dentes

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Escovar os dentes não se resume a remover restos de alimentos. O objetivo principal é eliminar a placa bacteriana, uma camada densa que não sai apenas com água. Essa placa pode danificar dentes e gengivas se não for adequadamente removida.

Segundo dentistas, a técnica ideal envolve movimentos verticais, da gengiva em direção à ponta do dente. Devemos nos concentrar em cada dente individualmente, sem aplicar muita força. Essa abordagem cuidadosa ajuda a proteger o esmalte dental e as gengivas.

Frequência de escovação recomendada

Especialistas sugerem escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: ao acordar e antes de dormir. Isso porque a saliva, que ajuda a combater a placa, diminui durante a noite. Assim, escovar antes de dormir remove resíduos que poderiam alimentar bactérias.

Ao acordar, a escovação ajuda a limpar as bactérias acumuladas durante o sono, auxiliando a saliva em seu papel protetor. Esse cuidado é essencial para manter a saúde bucal e prevenir problemas como cáries.

Cuidados após refeições ácidas

Embora seja benéfico escovar os dentes após as refeições, há exceções. Se ingeriu bebidas ácidas ou doces, ou vomitou, é melhor esperar.

Isso porque os ácidos podem enfraquecer o esmalte e, ao escovar nesse momento, pode-se danificá-lo.

Dito isso, dentistas recomendam aguardar para que a saliva neutralize os ácidos antes de escovar. Isso protege o esmalte e mantém a integridade dos dentes.