Esta é a bebida capaz de prolongar sua vida em até 1,8 anos, segundo pesquisa

Um novo estudo sugere que a sua xícara diária de café pode ser mais benéfica do que se imagina. Publicado na revista Ageing Research Reviews, a pesquisa portuguesa indica que o consumo regular da bebida está associado a um aumento na expectativa de vida. Especialistas afirmam que o café não só prolonga a vida, mas também melhora sua qualidade.

A análise, que abrangeu mais de 50 estudos científicos, revelou que beber café pode adicionar até 1,8 anos à expectativa de vida saudável. Essa descoberta é válida tanto para homens quanto para mulheres, reforçando a ideia de que o café é um importante aliado no envelhecimento saudável.

De acordo com os pesquisadores, a bebida contém mais de 2.000 compostos bioativos, incluindo polifenóis, que oferecem valiosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos podem melhorar a sensibilidade à insulina e combater a inflamação no sistema nervoso, além de reduzir o risco de doenças crônicas.

Benefícios à saúde além da cafeína

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O café mostrou-se eficaz na redução dos riscos de doenças cardiovasculares, câncer, problemas respiratórios e declínio cognitivo. Apesar de o café ser popularmente conhecido por causa da cafeína, seus benefícios vão além dessa substância. Os diversos compostos bioativos presentes na bebida são responsáveis por muitos de seus efeitos positivos.

Entretanto, os pesquisadores alertam para a importância da moderação no consumo. A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda limitar o consumo a três a cinco xícaras diárias, o que equivale a cerca de 400 mg de cafeína, como seguro para a maioria dos adultos. Para gestantes e lactantes, a recomendação é de, no máximo, 200 mg.

Desafios e novas direções

A pesquisa desafia orientações anteriores que sugeriam a redução do consumo de café com o avanço da idade. Os cientistas acreditam que os potenciais benefícios do café são relevantes para todas as idades. No entanto, enfatizam que ainda há muito a explorar sobre os mecanismos exatos que fazem do café um aliado tão poderoso para a saúde.

Embora o estudo apresente resultados promissores, os pesquisadores reconhecem a necessidade de mais investigações para entender completamente os impactos do café no organismo humano. O futuro pode trazer novas descobertas sobre como essa bebida milenar pode continuar a beneficiar a saúde.