Estas 4 bebidas vão fortalecer o seu sistema imunológico; previna-se!

Em meio às mudanças de temperatura durante o verão que está cada vez mais perto, proteger a linha de frente do nosso corpo contra invasores indesejados é crucial para manter a saúde e o bem-estar.

O sistema imunológico, atuando como uma rede de defesa, não é apenas uma barreira inicial contra bactérias e vírus, mas também desempenha um papel vital em combater agentes patogênicos caso eles atravessem essa primeira linha de defesa.

Para proteger esse sistema durante as mudanças bruscas de temperaturas, existem maneiras eficazes de nutrir e fortalecer a saúde, garantindo que estejamos seguros mediante a qualquer situação.

Bebidas que protegem o sistema imunológico

1. Água

Dado que aproximadamente 60-70% do nosso corpo consiste em água, e considerando que cada função corporal depende desse recurso essencial, o consumo da água é como um ponto de partida crucial para sustentar o funcionamento eficiente do sistema imunológico.

A desidratação do organismo pode propiciar o crescimento de bactérias e vírus, destacando a importância fundamental de garantir uma ingestão adequada de água diariamente, ajustada às necessidades individuais do corpo.

2. Chá verde

Preenchido com antioxidantes e catequinas, o chá verde é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pela capacidade de aumentar as defesas do corpo.

3. Chá de limão e gengibre

Independentemente de optar por preparar seu próprio chá ou adquirir uma marca pronta no supermercado, a infusão de limão e também revela-se uma excelente escolha para contribuições a imunidade.

Essa infusão de ervas é preparada ao combinar recém-ralado e suco de limão em água quente. As versões comerciais geralmente incluem capim-limão, casca de limão e mais natural.

Algumas marcas, buscando potencializar os benefícios imunológicos, incorporam probióticos. O chá de limão e mais é notavelmente rico em vitamina C, um antioxidante reconhecido por sua capacidade de proteger as células contra danos oxidativos.

4. Suco natural de laranja

Rico em vitamina C, o suco de laranja é uma escolha clássica para fortalecer o sistema imunológico, ajudando na produção de glóbulos brancos.