Este hábito pode reduzir em até 35% as chances de ter câncer de próstata

Um dos maiores desafios para a saúde do homem é o câncer de próstata, principalmente após os 50 anos. Esse tumor, que pode crescer lentamente e, muitas vezes, sem sintomas iniciais evidentes, demanda atenção especial tanto para sua detecção quanto para sua prevenção. Ele é responsável por cerca de 28,6% das mortes de homens que desenvolvem neoplasias malignas.

Causas e fatores de risco

A idade avança como principal fator de risco, com um aumento significativo após os 50 anos e ainda mais acentuado aos 65. Além disso, a genética desempenha um papel crucial; homens com histórico familiar de câncer de próstata possuem riscos elevados. Fatores ambientais e dietas ricas em gordura e carne vermelha, além de hábitos como o tabagismo e o sedentarismo, também contribuem para o aumento do risco.

Sintomas a observar

Inicialmente, o câncer de próstata pode não apresentar sintomas. Quando surgem, incluem necessidade frequente de urinar, especialmente à noite, dificuldade em iniciar a micção, dor ou ardor ao urinar, presença de sangue na urina ou no sêmen e dor óssea em estágios avançados. A atenção a esses sinais e a busca por avaliação médica são cruciais para a detecção precoce.

Estratégias de prevenção

As pesquisas apontam que hábitos de vida saudáveis têm um impacto significativo na redução do risco de desenvolver câncer de próstata. Uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais e pobre em gorduras saturadas, juntamente com a prática regular de atividades físicas, mostra-se uma estratégia eficaz.

Estudos realizados, incluindo os da Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde, destacam uma redução de até 35% no risco associado ao aumento da aptidão cardiorrespiratória. Melhorar a capacidade física, portanto, não apenas beneficia a saúde de forma geral, mas também atua como um fator preventivo contra o câncer de próstata. Ou seja, uma caminhada ou uma corrida podem diminuir significativamente o risco de desenvolver a doença.

Além disso, a detecção precoce por meio de exames regulares, como o toque retal e a medição do PSA (Antígeno Prostático Específico), é vital. Homens acima de 50 anos, ou aqueles com fatores de risco elevados, devem buscar orientação médica para estabelecer uma rotina de acompanhamento.

O câncer de próstata, embora comum, pode ser enfrentado com estratégias preventivas eficazes e detecção precoce. A adoção de um estilo de vida saudável, a conscientização sobre os sintomas e a realização regular de exames são medidas essenciais na luta contra esta doença. É crucial que os homens estejam atentos à sua saúde e busquem orientação profissional para avaliações regulares.