Existem exercícios para ficar mais alto?

Uma grande dúvida de parte da população é se dar para aumentar a altura através de alguns exercícios, como fazemos com os músculos. Será que existem exercícios para ficar mais alto?

Porém, agora já não é mais uma curiosidade das pessoas, mas até a OMS decidiu estudar o assunto ao apoiar pesquisa sobre o tema.

Assim, a Organização Mundial da Saúde apoiou uma pesquisa da revista científica eLife que contou com mais de 800 cientistas.

Para a pesquisa, os cientistas analisaram a altura de 18, 6 milhões de pessoas em de 200 países diferentes.

O estudo analisou os itens que influenciam n a altura de uma determinada população, tanto para mais quanto para menos.

Consequentemente, o estudo também se debruçou sobre esse até então mito e apresentou os resultados para as pessoas. Confira!

Algum exercício físico aumenta o tamanho?

Segundo o estudo da eLife em parceria com a Organização Mundial da Saúde apontou que sim, é possível crescer fazendo exercícios.

Mas esse dado tem que ser interpretado com a proposta do estudo, que diz que existe uma série de descompressão de coluna.

Com isso, precisamos levar em consideração que muitas pessoas “encolhem” na medida em que vão envelhecendo.
No entanto, vale destacar que não o envelhecimento em si que “encolhe” as pessoas, mas sim a má-postura que vai se acentuando com a idade.

Por isso, o simples uso de uma postura ereta pode te garantir alguns centímetros, além de um aspecto mais seguro.

Mas na dificuldade de manter a sua coluna ereta, saiba que alguns exercícios podem te ajudar a não ficar curvado e, consequentemente, mais alto.

São eles:

Exercícios para melhor a postura e “fazer crescer”

Entre os exercícios que são realizados para melhorar a postura e fazer com que você ganhe alguns centímetros são os exercícios de Yoga.

A pose da cobra, deitar de barriga para baixo com as pernas esticadas, levantando o tronco do corpo até a área da púbis é uma boa opção.

Além dessa posição, a posição de curvar o corpo também irá ajudar a esticar o corpo. Para esse exercício você dobra seu corpo até os pés com as pernas abertas.·.

Mas não é só os exercícios de yoga que melhoram a postura. Pedalar em bicicleta e prender-se em barra também podem contribuir para o seu crescimento.

E então, agora você tem tudo o que precisa saber para ganhar aqueles centímetros a mais que podem ser garantidos pelos exercícios.

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