Falar sozinho não é coisa de maluco! Veja o que a psicologia diz sobre isso

Muitas pessoas já se flagraram conversando consigo mesmas e questionaram a normalidade desse hábito. Entretanto, a prática de falar sozinho pode trazer diversos benefícios, tanto para a saúde mental quanto para a organização dos pensamentos.

Segundo especialistas no comportamento humano, expressar pensamentos em voz alta promove a reflexão sobre problemas e soluções. Esse diálogo interno, na verdade, ajuda a alcançar objetivos, funcionando como uma conversa reveladora com o próprio cérebro.

Falar sozinho tornou-se um hábito comum, especialmente para quem passa muito tempo só. Seja por morar sozinho ou trabalhar de casa, o costume de verbalizar pensamentos ajuda a melhorar o foco e a regular emoções.

Benefícios de falar sozinho

Conforme estudos de Gary Lupyan, professor da Universidade de Wisconsin, dialogar em voz alta consigo mesmo não é irracional. Essa prática pode acelerar habilidades cognitivas relacionadas à resolução de problemas.

Em seu estudo, Lupyan demonstrou que participantes que nomeavam objetos em voz alta conseguiam localizá-los mais rapidamente. Além disso, esse hábito ajuda na recuperação da memória, pois a linguagem fortalece o processo de memorização.

Redução da ansiedade

Ethan Kross, da Universidade de Michigan, destaca que o diálogo interno nos ajuda a ver nossas experiências de forma objetiva. Por exemplo, utilizar a segunda ou terceira pessoa ao falar consigo mesmo reduz a ansiedade e favorece avaliações positivas por parte dos outros.

Essa técnica de autodistanciamento permite que os indivíduos se afastem emocionalmente de suas experiências, promovendo um olhar mais objetivo e seguro sobre suas vivências.

Desenvolvimento da inteligência emocional

A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef enfatiza que o diálogo interno é eficaz na gestão de emoções. Conversar consigo mesmo ajuda na organização mental e no controle emocional, favorecendo o desenvolvimento pessoal.

Pesquisas também mostram que crianças que têm esse tipo de diálogo melhoram suas habilidades cognitivas e emocionais. Portanto, o hábito pode ser uma ferramenta valiosa para o crescimento emocional e intelectual.

Assim, falar consigo mesmo traz inúmeros benefícios, desde que feito de maneira positiva. Essa prática pode influenciar na autoestima e contribuir para uma vida mais equilibrada e feliz.