Passar o dia todo sentado: quais são os efeitos no seu organismo?
Permanecer na mesma posição ao longo do dia pode prejudicar sua saúde.
A rotina diária de muitas pessoas pode ser bem sedentária, com uma média de até 9 horas por dia sentadas na frente de um computador ou de uma mesa em reunião.
No entanto, nosso corpo foi projetado para se manter sempre em movimento, e a vida moderna e tecnológica tem reduzido cada vez mais a necessidade do ser humano de se movimentar. Por isso, ficar o dia todo sentado pode trazer sérias consequências para a saúde do nosso corpo.
Ficar o dia todo sentado prejudica o seu corpo
Entenda o que pode acontecer com seu organismo ao ficar muitas horas sentado:
Músculos rígidos e atrofiados
Manter-se na mesma posição sentado aumenta a pressão em cima das regiões do corpo, como coluna, quadris e nádegas, podendo gerar cada vez mais desconforto, dor e rigidez muscular e óssea.
Além disso, usar cada vez menos os músculos da parte inferior do corpo, responsáveis por sustentar toda a estrutura corporal, fará com que fiquem cada vez mais fracos. Isso leva à atrofiação dos músculos inferiores e gera maior tensão nos superiores, trazendo dor e má postura nas costas.
Problemas nas costas
A circulação sanguínea dos discos da coluna só ocorre de forma eficaz quando o corpo está em movimento. Assim, ficar muito tempo sentado, além de gerar mais pressão nas vértebras da coluna, irradia tensão e rigidez para o resto do corpo.
Esse processo também prejudica a oxigenação do corpo e do coração, podendo levar a maiores chances de doenças cardíacas, problemas circulatórios e de coagulação sanguínea.
Problemas circulatórios
Estar o tempo inteiro numa mesma posição, sem fazer alongamentos e exercícios físicos, é extremamente prejudicial para o corpo. Uma das áreas mais afetadas é a circulação sanguínea. Isso porque ela não recebe quase nenhum tipo de estímulo e pode ficar acumulada em determinada região do corpo.
Problemas nos ossos
Falta de atividades em pé, que desenvolvam a força de sustentação do corpo, também pode prejudicar a densidade óssea, aumentando as chances de osteoporose e fraturas.
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