10 formas de usar maçãs descascadas em sua dieta

As maçãs são nutritivas e saborosas, além disso, oferecem muitos benefícios para a saúde. Essas frutas são ricas em vitaminas e minerais, como a vitamina C e o ferro, e contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo contra o dano celular. E, para facilitar o consumo delas, descascá-las pode ajudar nesse processo. Veja formas de utilizar maçãs descascadas nas refeições.

10 maneiras de usar maçãs

Experimente adicioná-las a suas refeições para um sabor adocicado e uma dose extra de nutrientes. Aqui estão 10 ideias para incluir maçãs descascadas em suas refeições:

Como snack

Apenas cortar a maçã em fatias finas e comer como um lanche saudável a qualquer hora do dia.

Em smoothies

Adicione fatias de maçã descascada ao seu smoothie matinal para dar mais sabor e nutrição. É possível realizar misturas com outras frutas, por exemplo com bananas e frutas vermelhas.

Em saladas

Corte a maçã em cubinhos e adicione à sua salada para um toque adocicado e crocante.

Em bolos e tortas

Adicione maçã descascada ralada a receitas de bolos e tortas para dar sabor e umidade.

Em compotas

Cozinhe as maçãs descascadas com açúcar e especiarias para criar uma compota caseira que pode ser usada em panquecas, torradas ou como recheio de tortas.

Em sucos

Adicione maçã descascada ao seu suco de frutas para dar mais sabor e textura.

Em sopas

Adicione cubos de maçã descascada às sopas de abóbora ou cebola para dar um toque adocicado.

Em ensopados

Adicione maçã descascada cortada em cubos a ensopados de carne ou frango para equilibrar o sabor e adicionar nutrientes.

Em chutneys

Moa maçãs descascadas com especiarias e vinagre para criar um chutney que pode ser usado como molho para carnes ou como acompanhamento para pratos indianos.

Como decoração

Corte maçãs descascadas em fatias finas e use como decoração para tortas ou bolos.