Goji berry: conheça 5 benefícios dessa fruta para a sua saúde

Natural da região leste da Ásia, mais especificamente dos Himalaias, do Tibete e da Mongólia, o goji berry ganhou o mundo por causa do seu sabor característico e suas várias utilidades.

Essa pequena fruta vermelha pode ser consumida em sua forma natural e também pode compor receitas de sobremesas, smoothies, vitaminas, doces e muitos outros pratos.

Porém, a utilidade culinária não é o único benefício do goji berry. Na verdade, essa fruta ficou famosa mesmo por causa dos seus “poderes” medicinais.

Há séculos, chineses, mongóis e tibetanos afirmam que essa frutinha é “boa para a saúde”. Em conformidade, estudos modernos apontaram que, de fato, o goji berry possui antioxidantes, vitaminas, minerais e muitos outros compostos que são benéficos para a saúde.

Tendo isso em vista, listamos os cinco principais benefícios trazidos pelo consumo dessa fruta. Vamos conhecê-los juntos?

(Imagem: divulgação)

1. Aumento dos níveis de energia

Assim que passou a ser conhecido no ocidente, o goji berry começou a ser visto como uma fruta que aumenta a vitalidade e dá mais energia. E esse entendimento é totalmente correto, cientificamente falando.

As altas quantidades de vitaminas e minerais presentes nessa fruta são os responsáveis pelos ganhos energéticos observados após o consumo in natura ou de suplementos à base de goji berry.

2. Melhoria da digestão

O goji berry é mais uma fruta altamente rica em fibras alimentares, compostos essenciais para o bom funcionamento do intestino. Portanto, é indicada para tratamento de intestino preso e constipação, dentre outros problemas decorrentes da má digestão.

3. Um “up” no sistema imunológico

A vitamina C e o zinco são duas das substâncias mais presentes na composição do goji berry. Paralelamente, esses dois nutrientes são vitais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Em outras palavras, consumir essa frutinha pode fortalecer as defesas do corpo contra gripes, resfriados, inflamações, infecções e até problemas mais graves.

4. Prevenção do envelhecimento precoce

O chamado estresse oxidativo que desgasta tecidos e células do corpo humano é provocado pelos radicais livres, compostos nocivos que causam inflamações e diversos outros problemas.

Felizmente, nutrientes abundantes na natureza, como as vitaminas C e E, têm efeito antioxidante, neutralizando os radicais livres. E claro, o goji berry tem grandes estoques das vitaminas C e E, entre muitas outras.

5. Promoção de uma saúde mental mais equilibrada

Outro grupo de vitaminas amplamente presente no goji berry é a do complexo B, que é fundamental para a estabilização das interações neurais do cérebro.

Quando o corpo está bem abastecido de vitaminas do complexo B, o cérebro funciona melhor, o que afasta a incidência de problemas mentais crônicos e agudos, incluindo estresse, depressão e crises de ansiedade.