O preço da privação de sono para a sua saúde

Dormir poucas horas todos os dias pode ser um hábito fatal para sua saúde. Por isso, fazer uso excessivo de energéticos e cafeína para se manter disposto não resolvem todos os problemas. Isto porque, a longo prazo, dormir menos de 6 horas por noite todos os dias trará mais chances de desenvolver diversos tipos de doenças e até mesmo diminuir a expectativa de vida.

O que a privação de sono faz com sua saúde

Entenda porque faz mal não dormir bem todas as noites:

Doenças graves

Pelo sono ser responsável por atuar também no sistema imunológico, produzindo células importantes de defesa, não ter as horas necessárias para que ele trabalhe nisso, aumentará as chances de contrair várias doenças, além de induzir outros problemas como:

Problemas cardíacos, desequilíbrio hormonal e doenças metabólicas, como diabete tipo 2. Essas são condições que podem aparecer com o tempo caso você não cuide das suas noites de sono.

Isso ocorre porque a privação do sono aumenta a atividade do sistema nervoso de forma excessiva, elevando a frequência cardíaca. Além disso, a privação do sono interfere diretamente na produção de hormônios como cortisol, insulina e hormônio do crescimento.

Tendência a problemas psicológicos

Não dormir direito à noite também prejudicará o seu cérebro. Assim, você estará mais propenso a desenvolver distúrbios psicológicos. Alguns desses distúrbios são a depressão, ansiedade, transtorno bipolar e até mesmo esquizofrenia.

Tudo isso decorre do fato de o sono também ser crucial para a limpeza de toxinas do cérebro que são produzidas ao longo do dia, principalmente nos dias mais cansativos. Além de atuar na regulação emocional e racional, que previne perda de memória, estresse e alterações de humor.

No pior dos casos, a privação do sono de forma contínua e durante muito tempo também pode prejudicar todo o funcionamento cerebral, tendo mais chances de desenvolver demência com o passar dos anos.

Cansaço extremo

Além de todos os problemas citados acima, não dormir direito também implicará na sua energia diária, podendo afetar qualquer atividade do dia-a-dia.

Assim, você se torna menos disposto a resolver questões simples em uma prova da faculdade, a realizar aquela tarefa no trabalho e também em participar de atividades físicas que fazem bem à saúde.