Exemplos de alimentos que auxiliam nosso corpo de diversas formas

Uma alimentação balanceada pode trazer inúmeros benefícios. É algo que interfere diretamente na saúde e por isso acaba sendo algo de extrema importância. O número de situações graves como a obesidade e a desnutrição não param de crescer e isso acontece porque ainda hoje muitas pessoas acabam não dando importância a manter uma dieta e bons hábitos alimentares.

Leia mais: Conheça a importância da alimentação saudável para crianças em fase escolar

Importância de seguir uma dieta e ter bons hábitos alimentares

Atualmente, com o grande avanço da tecnologia e das redes sociais, muitas crianças acabam tendo suas rotinas tomadas por horas e horas em frente à televisão, ao computador ou celulares. Isso acaba fazendo com que elas tenham uma vida extremamente sedentária, aumentando assim, índices de graves situações como a obesidade.

Antigamente as crianças tinham uma rotina bem ativa marcada por diversas atividades físicas como jogos de rua, brincadeiras, passeios e esportes. Já hoje, acabam ficando apenas em casa. Por conta disso, seguir uma dieta saudável e uma alimentação balanceada é algo essencial.

Seguir uma alimentação balanceada não ajudará apenas na manutenção do seu peso, mas também auxiliará no desenvolvimento do foco e de atenção, potencializar a memória, melhorar a capacidade de analisar e resolver problemas, combater os efeitos negativos da sonolência e do mau humor, além de prevenir contra diversas doenças.

Exemplos de alimentos que auxiliam nosso corpo de diversas formas

• Alimentos funcionais: Acerola, espinafre, laranja, couve, linhaça, pães integrais, soja, carnes magras e peixes são alguns exemplos que devem sempre estar presentes na dieta daqueles que buscam uma alimentação saudável;
• Líquidos: É fundamental tomar muita água durante o dia, para se manter sempre hidratado e para um melhor funcionamento do organismo. Além de outros líquidos como chás e sucos.

Além de uma boa alimentação é essencial que a prática de atividades físicas esteja sempre presente em sua rotina. Pois, através dela torna-se possível uma melhora na condição física e no funcionamento biológico, além de reduzir o estresse e melhorar o humor, diminuindo também, o risco de doenças cardiovasculares.

De maneira geral, é possível dizer que alimentar-se de maneira equilibrada e saudável e manter uma rotina de treinos é essencial para um bom funcionamento de todo o corpo.