Ingrediente pouco conhecido vai te fazer pensar 2x antes de beber refrigerante zero

Com o intuito de evitar os malefícios associados ao consumo de refrigerantes, muitas pessoas têm optado pelas versões “zero açúcar” dessas bebidas industrializadas.

A ideia de consumir algo que promete o sabor sem açúcar parece atraente, especialmente para quem deseja manter uma dieta mais saudável ou perder peso. Porém, de acordo com especialistas, essa promessa pode ser enganosa.

Várias denúncias contra empresas que vendem refrigerantes zero açúcar apontam para práticas de propaganda enganosa, sugerindo que a suposta retirada do açúcar não elimina os riscos à saúde.

Os pesquisadores alegam que, embora o açúcar tenha sido removido, outras substâncias prejudiciais continuam presentes, o que mantém o refrigerante como um produto nocivo.

Entre tais substâncias, o sódio se destaca, derrubando a ideia de que essas bebidas são uma alternativa mais saudável.

Refrigerante zero costuma ser uma opção para diabéticos e para quem deseja perder peso – Imagem: reprodução

Trocaram o açúcar pelo sal?

Um dos ingredientes que costuma passar despercebido nos refrigerantes zero açúcar é o sódio. Estudos indicam que uma porção de 350 ml de refrigerante zero (uma latinha) pode conter entre 30 mg e 50 mg de sódio. Para colocar em perspectiva, isso equivale à mesma substância que compõe o sal de cozinha.

Tal dado é especialmente alarmante para pessoas hipertensas, especialmente sensíveis ao sódio, que acreditam estar se livrando dos efeitos negativos dos refrigerantes convencionais ao escolher uma versão sem açúcar.

Na realidade, o consumo excessivo de sódio pode agravar problemas de saúde, como pressão alta e retenção de líquidos, prejudicando o funcionamento do organismo.

Não é apenas o refrigerante zero que carrega esse vilão: muitos sucos de caixa, bebidas energéticas e outras opções industrializadas também têm altos níveis de sódio.

O sódio, apesar de ser um mineral essencial para funções básicas do corpo, como a regulação da pressão sanguínea e o equilíbrio de líquidos, quando consumido em excesso, consegue causar uma série de problemas, incluindo doenças cardíacas e renais.

Por isso, antes de incluir o refrigerante zero e outras bebidas industrializadas na sua dieta, é importante considerar os riscos envolvidos.

O ideal é optar por alternativas mais naturais, como água e sucos de frutas frescas, que não apresentam os mesmos perigos à saúde.