Insônia? Experimente colocar estas 2 plantas no seu quarto

As plantas têm o poder de transformar qualquer ambiente interno, melhorando a qualidade do ar, aumentando a umidade e trazendo uma sensação de bem-estar e tranquilidade.

Essa capacidade é resultado da fotossíntese, na qual as plantas absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio, além de filtrarem toxinas e poluentes do ar.

Por causa dessas propriedades especiais, a presença de plantas também tem um impacto psicológico positivo, promovendo calma e reduzindo o estresse.

Algumas plantas são especialmente adequadas para quartos e ambientes de descanso, devido às suas propriedades relaxantes que atuam diretamente no sistema nervoso, ajudando a acalmar a mente e a musculatura.

A seguir, veja duas plantas que são ideais para cultivo no quarto, pois têm alto teor de substâncias que induzem o sono e o descanso.

Coloque lavanda no seu quarto e veja a diferença

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A lavanda (Lavandula angustifolia) é originária da região do Mediterrâneo e é amplamente conhecida por seu aroma característico, que é suave e agradável.

Suas flores roxas produzem um óleo essencial que é utilizado há séculos por suas propriedades terapêuticas.

Estudos mostram que o aroma da lavanda tem um efeito calmante, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo um sono mais profundo e reparador.

A inalação do óleo essencial de lavanda pode diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, criando um ambiente propício ao relaxamento e ao descanso.

Além disso, a lavanda é uma planta de fácil cultivo, necessitando essencialmente de luz solar direta e solo bem drenado, o que a torna uma excelente opção para ter no quarto.

Durma melhor com jasmim no seu quarto

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O jasmim (Jasminum officinale) é uma planta nativa das regiões tropicais e subtropicais do Velho Mundo, incluindo a Ásia, África e Europa.

Conhecido por suas flores brancas ou amarelas e seu aroma doce e envolvente, o jasmim é tradicionalmente utilizado em aromaterapia para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Pesquisas indicam que a fragrância dessa flor lendária pode ter efeitos sedativos, aliviando a ansiedade e melhorando o humor.

Assim como a lavanda, o jasmim é fácil de cuidar, precisando de luz indireta e um ambiente levemente úmido, sendo uma excelente adição ao ambiente do quarto para quem busca um sono tranquilo.