Jornalista passou 30 anos da sua vida em busca da felicidade e foi ISSO que ele aprendeu

Durante três décadas, o jornalista Fergal Keane embarcou em uma jornada pessoal em busca da felicidade, enquanto enfrentava os desafios da depressão e do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

O relato de Keane não é apenas uma história de superação individual, mas também uma reflexão sobre a natureza da felicidade. Sua experiência oferece perspectivas valiosas para qualquer pessoa, independentemente da existência de problemas de saúde mental.

Passeando com um ente querido na praia de Curragh, em Ardmore, na Irlanda, Keane teve uma revelação. O som dos gansos-de-cara-preta e a beleza do entorno proporcionaram um raro momento de leveza e gratidão.

Essa experiência o levou a contemplar a verdadeira essência da felicidade, uma reflexão inspirada por lembranças semelhantes.

A reflexão sobre a felicidade se intensificou em ocasiões desafiadoras, como a “segunda-feira azul”. Esta data, conhecida como o dia mais triste do ano, incentivou Keane a explorar o significado da felicidade em sua vida.

O jornalista enfrentou muitas adversidades, incluindo colapsos emocionais e hospitalizações, mas encontrou na simplicidade e no trabalho a chave para sua recuperação.

Enfrentando desafios e colapsos emocionais

Foto: Shutterstock

Em março de 2023, Keane enfrentou um colapso emocional após anos de luta contra sentimentos negativos. Mesmo com hospitalizações frequentes, ele se dedicou ao trabalho e à escrita para encontrar equilíbrio. A demissão da BBC em 2019 foi uma decisão necessária para cuidar de sua saúde mental.

O trabalho, embora inicialmente um fator de esgotamento, tornou-se um alicerce na busca de Keane pela paz de espírito. Ele percebeu que a verdadeira satisfação vinha das relações pessoais e de um propósito mais profundo, longe da busca incessante por reconhecimento.

Segundo especialistas, como o professor Bruce Hood, da Universidade de Bristol, a tendência humana de se concentrar em falhas pode ser perigosa. Encontrar equilíbrio emocional em meio às turbulências não é tarefa fácil; contudo, é o único caminho a ser tomado para a recuperação da saúde mental.

Já Whitney Goodman, outra especialista da área, alerta contra a busca obsessiva pela felicidade, sugerindo que o contentamento não está em fórmulas mágicas. E essa jornada, muitas vezes recheada de frustrações, acaba deturpando o que é, de fato, considerado felicidade.

Estratégias pessoais para a felicidade

Confira algumas dicas de especialistas para garantir mais felicidade no dia a dia, mesmo com as tribulações que chegam sem avisar.

• Manter um diário de gratidão.
• Ler poesia para acalmar a mente.
• Realizar caminhadas regulares.
• Praticar meditação.
• Cultivar amizades e relacionamentos.

A importância da conexão e bondade

O filósofo Frank Martela sugere que atos de bondade e conexão social são essenciais para o bem-estar. Keane adotou essa abordagem, oferecendo apoio a outros e fortalecendo suas relações, encontrando, assim, um caminho para a felicidade genuína.

A jornada de Fergal Keane é um testemunho poderoso de que a felicidade está acessível a todos, embora nem sempre seja evidente. Sua experiência revela que, com simplicidade e dedicação, é possível encontrar paz e contentamento mesmo após anos de batalha interna.