Lanche para emagrecer: receita de brownie fit de 4 ingredientes para acabar com a vontade de doce

Conheça a história e como preparar um brownie fit com apenas quatro ingredientes, ideal para o lanche da tarde.

Para quem segue uma dieta, encontrar opções de lanches saborosos pode ser um desafio. Pensando nisso, trazemos uma receita de brownie fit que promete surpreender. Feito com apenas quatro ingredientes, é uma alternativa menos calórica e prática.

Essa sobremesa pode ser preparada no forno tradicional ou na airfryer, garantindo versatilidade e rapidez no preparo. Além disso, é uma forma deliciosa de matar a vontade de doce sem sair da dieta.

A origem do brownie

A história do brownie remonta aos Estados Unidos, onde surgiu como um “bolo” que não cresce. Tradicionalmente, ele é feito com açúcar, chocolate, manteiga, farinha e ovos. No entanto, ao longo do tempo, a receita ganhou variações.

Embora sua origem exata seja desconhecida, muitos acreditam que o brownie apareceu no início do século 20. A região de New England, no nordeste dos EUA, é frequentemente citada como um possível berço desta delícia.

Lendas e mitos

Uma das lendas mais conhecidas sobre o brownie fala de uma dona de casa que esqueceu de adicionar fermento ao bolo.

Assim, serviu o plano, criando o que conhecemos como brownie. O “Larousse Gastronomique” menciona 1896 como o ano do primeiro registro da receita.

Receita de brownie fit

Foto: Reprodução/Shutterstock

Após ficar por dentro de algumas curiosidades dessa delícia, chegou a hora de preparar este brownie fit. A boa notícia: você precisará de poucos ingredientes. O resultado é um doce delicioso e prático, perfeito para o seu lanche saudável. Confira os ingredientes e o modo de preparo a seguir:

  • 1 ovo;
  • 1 maçã;
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • 25g de cacau em pó;
  • Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes em uma tigela. Em seguida, leve a mistura para assar na airfryer ou no forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos. O resultado é um brownie fit saboroso e saudável.

Com essa receita, é possível saborear um delicioso brownie sem comprometer a dieta. Experimente e aproveite essa doçura sem culpa!

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