Mantenha a saúde do seu rim em dia; saiba como

Todos sabemos que manter uma dieta equilibrada e pobre em sal na nossa rotina é uma excelente opção para manter seus rins com a saúde em dia. Estes são órgãos muito importantes para o funcionamento da limpeza de toxinas no nosso sangue. Além disso, eles mantém várias funções e elementos do corpo regulados. Por isso, veja a importância desse órgão para o corpo humano e dicas de como manter sua saúde.

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Importância dos rins

Os rins são órgãos importantes, pois eles são responsáveis por desempenhar funções imprescindíveis ao bom funcionamento do corpo humano, as quais mantém nossa saúde.

As 3 principais funções dos rins

1. Descartar as toxinas do corpo humano, seja em forma de ureia, creatinina, ácido úrico etc.;
2. Manter o equilíbrio constante de todo o aspecto hídrico do organismo, pois elimina o seu excesso, e também de sais minerais e eletrólitos, evitando os inchaços e aumento da pressão arterial;
3. Atuar como produtores de hormônios, como, por exemplo, a eritropoietina (regula a produção de glóbulos vermelhos), a vitamina D (ajuda a absorver o cálcio para fortalecer os ossos) e a renina (ajuda na regulação da pressão arterial).

Medidas simples para cuidar bem dos seus rins

• Tenha o hábito de fazer um check up regularmente com um médico especialista;
• Sempre faça os exames de urina (pelo menos um por ano);
• Regularmente faça um exame simples de sangue para verificar informações como os níveis da ureia, creatinina, colesterol, glicose, ácido úrico e triglicerídeos;
• Mantenha seu corpo sempre hidratado ao longo do dia, principalmente nos momentos que houver calor intenso, baixa umidade ou durante atividade física;
• Evite o exagero do sal nas refeições;
• Pratique atividade física e mantenha o peso ideal para a sua estrutura corporal;
• Evite o consumo exagerado e regular de bebidas alcoólicas;
• Evite fumar;
• Sendo homem, é importante realizar avaliações regulares da próstata (principalmente após os 45 anos de idade).

Além disso, procure sempre por um nefrologista (médico especialista em rins) caso você perceba alguma alteração da cor ou do aspecto da urina, se há espuma ou ao sentir dor/ardor no ato de urinar. Até mesmo sintomas não muito característicos, como dor na lombar, cansaço, desânimo, enjoos e vômitos matinais, inchaço nos pés, mãos e em volta dos olhos, são sinais que devem ser notados nestes casos.