Top 5 mantras para direcionar a sua mente para a felicidade

Com o réveillon chegando, começamos a pensar em como guiaremos as nossas vidas no próximo ano. Pois saiba que os mantras ajudam muito a clarear as ideias de futuro para esse novo ano. A seguir te mostraremos alguns dos melhores mantras para direcionar sua mente para a felicidade.

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O poder dos mantras

Sabia que até mesmo a inação é uma ação tomada? Sempre temos que tomar decisões. As autoafirmações dos mantras são de ótima ajuda para nos fazer ter mais confiança naquilo que queremos. Fortalecendo a mente, trazendo mais alegria e conforto.

O mantra tem origem nas tradições budistas e hindus, estudos sugerem que o mantra pode ajudar no alívio da ansiedade e em outras áreas relacionadas à saúde mental.

Qual a utilidade dos mantras?

Os mantras são guias de crescimento e progresso. Você pode utilizá-lo para te guiar a ficar calmo e se concentrar em ideias que são importantes para você. Ou pode servir apenas como um ponto de foco, para reorganizar as ideias da sua mente.

Estudos mostram que os mantras têm uma boa eficácia na melhora da saúde mental. Algumas pessoas participaram desses estudos e foi visto uma melhoria no estresse, na ansiedade e no esgotamento em 37 participantes desses estudos.

Bom, agora irei lhe mostrar os top 5 melhores mantras:

1. Aquilo em que coloco energia e esforço positivo ou negativo fica mais forte com o tempo. Todos os momentos são oportunidades privilegiadas para eu ser proativo no cultivo de maior confiança e hábitos úteis.
2. Se eu permanecer continuamente conectado aos meus valores, permanecerei atento e fundamentado e me comportei com base no meu melhor eu.
3. Há algo bom em todos os dias: pode ser que o dia não seja o melhor de todos, mas algo de bom ele carrega. Procure enaltecer as coisas positivas de cada dia, melhor ainda se puder compartilhar isso com alguém.
4. Eu sou grato: ser grato já é meio caminho andado na busca pela felicidade. No momento da gratidão você lembra das coisas boas da vida, e ao mesmo tempo, essa positividade atrai ainda mais coisas boas.
5. Eu sou suficiente: naqueles dias em que a autoestima está lá nos pés, esse é um bom mantra para te trazer de volta a realidade, para dentro de si. Eventualmente, precisamos lembrar que estamos bem, que somos especiais e únicos.