Nada de plástica! Estes 10 hábitos vão te deixar com uma aparência mais jovem

As pessoas estão cada vez mais buscando procedimentos estéticos para terem uma aparência mais saudável e jovem. Cirurgias plásticas, preenchimentos, harmonização facial – tudo é válido para ter uma pele mais firme. Mas, e se disséssemos que tudo isso não é necessário?

Alguns hábitos diários podem melhorar significativamente sua pele, sua disposição e sua aparência como um todo.

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10 hábitos te deixam com aparência mais jovem e com mais bem-estar

1. Coma melhor

Sabemos que a comida gordurosa e ultraprocessada pode ser uma delícia. No entanto, ela pode ser um veneno para o seu corpo como um todo.

A passagem desses alimentos pelo corpo pode ser um tormento não apenas para o seu sistema digestivo, mas também para sua pele, cabelos e atenção.

2. Corte o cigarro

Não precisamos nem falar dos perigos do cigarro para a sua saúde a longo prazo. Mais do que isso, ele prejudica sua pele, amarela as unhas e os dentes. Vale ressaltar que a versão eletrônica também é prejudicial.

3. O álcool também

Você não tem noção do sacrifício que o corpo faz para metabolizar o álcool dos seus drinks. Além disso, ele causa desidratação nas células, deixando você inchado e prejudicando o seu fígado.

4. Deixe o sedentarismo de lado

Ele é a porta de entrada para várias doenças graves e/ou crônicas, como diabetes e apneia do sono. Além disso, aumenta os riscos de obesidade, trombose e de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC).

5. Pegue um pouquinho de sol

Porém, tenha cuidado! O Sol é uma das mais importantes fontes de Vitamina D para o nosso corpo. No entanto, é recomendado expor-se à luz solar somente até às 10h da manhã e após às 16h da tarde. Ah, sim, e sempre use protetor solar.

6. Rir é o melhor remédio

Pode parecer bobagem dizer isso, mas o riso é um remédio poderoso. A alegria aumenta os níveis de dopamina, serotonina e endorfina, e diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

7. Faça amor

Assim como a risada, fazer amor também melhora o seu humor e, com isso, sua pele fica super renovada!

8. Exercite a mente

Evite uma série de males degenerativos no seu cérebro, simplesmente exercitando a mente um pouco todos os dias. Realize palavras-cruzadas, leia, busque charadas e desafios simples.

9. Durma bem

Não subestime o poder do seu descanso. Uma noite mal dormida pode causar olheiras, inchaço, cansaço e irritação. O ideal é criar horários e uma rotina de sono para que seu corpo possa recarregar as baterias adequadamente.

10. Beba água

Um corpo bem hidratado dificilmente terá rugas, olheiras, manchas e pele seca. Pense nisso antes de negligenciar seus dois litros de água diários.