Nadar após comer ou beber faz mal: mito ou verdade?

Nadar depois de comer faz mal. Essa é uma ‘sabedoria popular’ tida como verdade absoluta, que mesmo, sem evidência científica, muitos seguem à risca.

Afinal de contas, desde pequeno, ouvimos nossos pais e avós falando dos perigos de cair na água logo após o almoço. Mas até que ponto isso é verdade?

A história ganhou força no início do século 20, em publicação feita em um manual de escoteiro nos Estados Unidos, corroborando o conhecimento popular.

Quanto tempo preciso esperar para nadar após uma refeição?

Segundo o Conselho Consultivo Científico da Cruz Vermelha Americana, em publicação de 2011, não há nenhuma evidência de pessoas que se afogaram na piscina ou na praia após comerem, tanto de forma recreativa quanto competitiva.

Recentemente, o médico Matthew Badgett, da Cleveland Clinic, deu uma entrevista à AP News e destacou que não há necessidade de se esperar 30 minutos antes de entrar na água.

Segundo ele, há muito sangue fluindo nos músculos após a alimentação e isso é suficiente para evitar problemas.

Inclusive, o medo de comer e ir nada ocorre por uma suposta falta de sangue circulando por conta da digestão, mas isso não tem procedência.

No caso de competições esportivas há uma ressalva, pois os atletas de alto rendimento precisam fazer um esforço maior e, consequentemente, o que causa mal-estar e prejudica o desempenho na água.

Mas, para evitar mal-estar na água, caso tenha ingerido uma refeição leve, espere 30 minutos a 1 hora; se for um prato mais pesado, de 1 a 2 horas após a alimentação.

Pode nadar depois de beber?

Agora, em relação à ingestão de líquidos antes de nadar, há outra ressalva, mas com relação ao álcool. Quando se consome este tipo de bebida, deve-se evitar a água por algumas horas.

No entanto, é possível beber água e nadar logo em seguida. Inclusive, os médicos recomendam tomar água antes de nadar, especialmente nos dias mais quentes.

Mesmo dentro da água, sempre há o risco de desidratação e a hidratação será uma aliada importante ao indivíduo.