Não sai do problema de jeito nenhum? Isso tem explicação e solução; confira

Não tem santo que faça você encontrar a solução daquele problema? Isso tem nome e sobrenome: Efeito Einstellung.

O Efeito Einstellung é uma inclinação cognitiva que pode influenciar significativamente nossa capacidade de resolver problemas.

O fenômeno, também conhecido como ‘efeito de instalação’, ocorre quando nossas experiências e conhecimentos prévios impedem que vejamos alternativas eficazes na resolução de problemas.

Em outras palavras, ele nos faz ficar presos a uma forma de pensar, limitando a habilidade em adotar abordagens diferentes ou mais criativas, o que também dificulta o processo de aprendizagem.

O que é o Efeito Einstellung?

O termo Einstellung, originado do alemão, pode ser traduzido como ‘atitude’ ou ‘configuração mental’.

Ele descreve como padrões de pensamento pré-estabelecidos podem se tornar tão dominantes que dificultam a adoção de estratégias adequadas para a situação atual.

Dentro da neurociência, há linhas de pesquisa que tentam explicá-lo:

• Neuroplasticidade;
• Flexibilidade cognitiva;
• Tomada de decisão.

Neuroplasticidade

Estuda a capacidade do cérebro de se reorganizar estrutural e funcionalmente em resposta a experiências, aprendizados ou danos.

No contexto do Efeito Einstellung, a neuroplasticidade explica como os caminhos neurais formados por experiências passadas podem se tornar tão robustos, que limitam a capacidade do cérebro de formar novas conexões ou adotar abordagens alternativas.

Tais caminhos neurais estabelecidos podem fazer com que as pessoas repitam soluções familiares, mesmo quando não são as mais eficazes, simplesmente porque são as mais acessíveis mentalmente.

Efeito Einstellung faz com que experiências e conhecimentos prévios impeçam alternativas mais eficazes na resolução de problemas – Imagem: Reprodução

Flexibilidade Cognitiva

A flexibilidade cognitiva refere-se à habilidade de alternar entre diferentes conceitos ou abordagens de pensamento de forma eficaz.

No caso do Efeito Einstellung, uma baixa flexibilidade cognitiva pode resultar na fixação em uma única solução ou perspectiva, ignorando opções que poderiam ser efetivas.

A pesquisa em flexibilidade cognitiva busca entender como podemos melhorar tal capacidade, permitindo uma resposta mais adaptativa e criativa aos problemas.

Tomada de Decisão

Investiga de que modo escolhemos entre opções ou formulamos respostas com base em nossas preferências, valores e os dados disponíveis.

No âmbito do Efeito Einstellung, este campo estuda como os padrões de pensamento estabelecidos podem dominar o processo decisório.

Isso faz com que os indivíduos repitam estratégias anteriores sem avaliar corretamente sua eficácia. Segundo a neurocientista Carla Tieppo, em entrevista ao Guia do Estudante:

“Esse processo pode envolver a ponderação de vantagens e desvantagens de cada opção, a consideração de possíveis consequências e a aplicação de estratégias de resolução de problemas.
O comprometimento desse recurso dificulta o abandono de padrões de pensamento, justificando a tendência do cérebro em continuar utilizando uma solução ou abordagem insuficiente para a resolução de um problema”, afirma a especialista.

Como o Efeito Einstellung afeta a mente?

Na prática, ele pode manifestar-se em várias situações, como em relações pessoais, em que experiências passadas ditam como reagimos a novos estímulos sociais.

Também na área profissional, o efeito surge em métodos de trabalho habituais que podem nos impedir de encontrar soluções inovadoras e mais eficientes.

Essa tendência é especialmente problemática em ambientes que exigem soluções criativas e adaptativas, pois limita a capacidade de explorar novas possibilidades.

7 dicas para contornar o Efeito Einstellung

1. Conscientização: o primeiro passo é reconhecer e aceitar que sua mente pode estar presa a padrões antigos;
2. Desenvolvimento da flexibilidade cognitiva: pratique atividades que desafiem sua mente a pensar de formas diferentes, como puzzles ou jogos que exigem raciocínio lógico;
3. Experimentação: não tenha medo de tentar novas estratégias. A experimentação é a chave para descobrir soluções eficazes;
4. Feedbacks: solicitar opiniões de outras pessoas pode fornecer insights valiosos e novas perspectivas;
5. Mente aberta: estar aberto a novas ideias e abordagens é fundamental para superar limitações preexistentes;
6. Mudança de ambiente: alterar seu ambiente de estudo ou trabalho pode ajudar a romper padrões de pensamento estabelecidos e fomentar novas ideias;
7. Questionamentos frequentes: pergunte-se regularmente se há outras maneiras de resolver o problema.

Com informações de A Mente é Maravilhosa e Guia do Estudante.