Burnout: a fagulha que acende a chama do colapso mental e emocional

Acostumados com a correria do dia a dia, muitas vezes nós nem nos damos conta dos sinais que informam que nosso corpo não está nada bem. Algumas vezes, o cansaço e estresse extremos vêm com algo a mais, uma doença séria que pode acabar comprometendo muito o nosso rendimento, caso não seja tratada. Acompanhe a leitura e saiba mais sobre o que é o Burnout e o que pode causar.

Muita atenção aos sinais

A desatenção com os pedidos do corpo se tornou uma prática cada vez mais frequente com as muitas demandas da vida, mas parar e avaliar o que está acontecendo é extremamente necessário.

Muitas vezes, esse “pequeno gesto’’ pode nos livrar de algo bem maior, como um conflito que atrasa a nossa vida.

“Burnout’’ é uma doença que representa o estado de exaustão extremo do físico e emocional, que leva ao distanciamento do meio, bem como o cinismo, trazendo como consequências a falta de realização nos afazeres e o triste sentimento de ineficácia.

É um estado de estresse crônico.

Os estudiosos alertam que é importante dar atenção a essa doença, pois as pesquisas indicam uma linha tênue entre a depressão e esse estado de esgotamento, sendo elas doenças próximas.

E agora, o que fazer?

Mesmo sendo um estado complicado, existem formas de reversão desse quadro. Para a melhora de qualidade de vida, a manutenção de uma boa saúde mental é um tema urgente, com seu valor evidenciado a todo momento.

Não tem como seguir com os dias tranquilos sem uma mente saudável.

A resposta pode parecer simples e os exercícios realizados para alcançá-la também, mas muitas vezes esquecemos disso ou o tempo para colocar em prática é curto.

A maior parte do tempo, sentimos que 24 horas por dia é pouco para todos os afazeres, mas há coisas que não podemos negligenciar.

Para mudar esse estado de esgotamento e evitar o Burnout, devemos procurar momentos na rotina para respirar e relaxar.

Encontrar programas que distraiam nossa cabeça, momentos de descontração e horas de sono adequadas para o corpo são algumas das práticas que nos ajudam a não adoecer.

Além disso, uma alimentação saudável, exercícios físicos e outras atividades também são importantes nesse sentido.