Escolha uma imagem e descubra o que relaxa o seu cérebro
Como o poder das imagens pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.
Em um mundo cada vez mais estressante e acelerado, encontrar maneiras de relaxar e acalmar a mente tornou-se uma necessidade vital. Muitas vezes, não é fácil saber por onde começar ou o que pode funcionar melhor para cada pessoa.
No entanto, Iniekio, uma psicoterapeuta, compartilha uma técnica simples que pode ajudar a identificar o que nos faz sentir mais relaxados. Ao selecionar uma das oito imagens apresentadas, podemos entender melhor como diferentes estímulos visuais afetam nossa mente e nossas emoções.
Como acalmar a mente
O vídeo abaixo, apresentado por Iniekio, mostra como diferentes imagens podem ter um impacto significativo em nossas mentes e emoções. A escolha de uma dessas imagens pode nos ajudar a identificar o que nos faz sentir mais relaxados.
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1. Plantas
A planta exibida como a primeira imagem é um exemplo de um fractal natural que cria padrões repetidos e simétricos, o que é reconfortante para o cérebro humano. A arquitetura também pode usar padrões semelhantes para induzir a sensação de calma.
2. Edifício arquitetônico
Assim como os fractais aparecem na natureza, eles aparecem na arquitetura. São padrões que se repetem e, segundo ela, são propositadamente usados em edifícios para induzir a uma sensação de calma.
3. Paisagem verde
Após passar a maioria do tempo em ambientes fechados, sair pode ser um retiro bem-vindo. Paisagens verdes têm um efeito calmante em nossos cérebros. Realizar caminhadas pode ser uma maneira eficiente para te relaxar da maneira correta.
4. Praia
A praia também é um lugar onde o movimento das ondas ajuda a desacelerar e estar presente. Os cientistas pensam que o movimento de entrada e saída das ondas no oceano tem uma natureza calmante que nos ajuda a desacelerar e estar presente.
5. Filhotes
Olhar para fotos de filhotes pode ajudar a melhorar a concentração e estimular nosso senso de cuidado dos pais. Iniekio compartilhou um estudo de 2009 que revelou que olhar para as fotos dos filhotes ajuda a explorar nosso senso de cuidado dos pais, resultando em melhor concentração.
6. Arte metálica
A arte metálica e as curvas são atraentes para os humanos. Em 2010, os cientistas de John Hopkins aproveitaram a atividade cerebral dos participantes do estudo e observaram que ficaram mais animados ao visualizarem imagens curvas.
7. O azul
O azul é associado à calma e à redução da ansiedade. Em outro estudo, o psicoterapeuta compartilhou que psiquiatras da Universidade de Creighton descobriram que tons de azul tinham a capacidade de reduzir a ansiedade nas pessoas. Azul está associado ao relaxamento e à atenção plena.
8. Obra de arte
Iniekio acredita que encarar as belas artes pode elevar os níveis de dopamina no seu cérebro. O produto químico é liberado quando você experimenta prazer e faz você se sentir feliz. É um neurotransmissor conhecido por ajudar com a ansiedade.
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