Atente-se à postura: seu celular pode promover dores constantes no corpo

Com a crescente do uso dos smartphones para tudo, muitas pessoas já estão se preocupando com a postura ao utilizar o celular, visto que já sentem dores no pescoço e na coluna cervical após um tempo com aparelho em mãos. Sendo assim, é muito importante ter um cuidado extra no momento de explorar a ferramenta para que essas dores e desconfortos não piorem com o tempo e cheguem a causar danos irreparáveis.

Atenção à postura, hein?

Leia mais: Como sua postura afeta o que as pessoas pensam de você

Celular é o vilão: má postura causa danos graves ao corpo

Já parou para pensar em quais são os riscos de usar o celular de qualquer jeito e em qualquer lugar? Veja como evitar dores e desconfortos no pescoço e na coluna cervical.

• A postura no momento da ligação

A maneira como normalmente fazemos chamadas de voz com o aparelho móvel pode potencializar problemas os músculos esqueléticos. Já existe um grupo enorme de estudos que relacionam a dor e a disfunção corporal com a postura errada enquanto se faz uso do celular. Preocupante, certo?

Ao falar no telefone celular e apoiá-lo em apenas um lado do corpo, por exemplo, estamos desgastando uma articulação por muito tempo. A longo prazo, elas articulações sofrerão desgastes maiores, o que dificultará os processos de reparo. Sendo assim, a degeneração será inevitável.

• Mais do que as mãos 

Quando você usa o smartphone, não está fazendo uso somente das suas mãos! Preste atenção como os cotovelos, pescoço e músculos também estão envolvidos nesta ação. Ao se debruçar usando o celular de maneira errada, por exemplo, o peso da cabeça e dos seus músculos do pescoço recai justamente sobre a coluna cervical, gerando dores e desconfortos que serão sentidos posteriormente.

Por vezes, há também relatos de dores nos dedos, pescoço e até mesmo na cintura por causa da má postura. Atenção a isso, pois elas podem ser sinais de alterações degenerativas na coluna vertebral que são sentidas a longo prazo.

• Cuide do seu corpo ao usar o celular

A solução para esse problema não está em deixar de usar o celular mas sim de usá-lo da forma correta. Sabendo que há muitos músculos e articulações envolvidas quando a ferramenta está em mãos, busque manter uma boa postura e fortalecer a musculatura dos ombros, pescoço e das costas. Tenha boa ergonomia e alongue-se periodicamente.