Os 10 principais problemas de saúde resultantes do uso de celulares

O uso de celulares tem se intensificado nas últimas décadas, e o Brasil ganha destaque como um dos países com maior tempo de uso diário, conforme revela a Fundação Getúlio Vargas (FGV). O estudo conduzido aponta que os brasileiros passam, em média, 9 horas e 32 minutos utilizando o aparelho diariamente.

Ninguém nega a praticidade e as funcionalidades dos smartphones, mas estudos apontam para uma série de consequências negativas associadas ao seu uso excessivo. Especialistas em saúde alertam para os impactos significativos na saúde física e mental. Entre os problemas mais comuns destacam-se:

1. Contaminação por bactérias: Celulares podem abrigar uma grande quantidade de germes e bactérias, comparáveis às encontradas na sola de sapatos ou em vasos sanitários.
2. Síndrome do Tech Neck ou também conhecida como Síndrome do Pescoço de texto: O uso prolongado do celular pode causar sobrecarga na parte superior do corpo, especialmente na região cervical, levando a dores e outras complicações musculares.
3. Sono de péssima qualidade: A luz azul emitida pelos celulares (e também por tablets, computadores e televisores) pode interferir na produção de melatonina, hormônio regulador do sono, prejudicando a qualidade do descanso noturno.
4. Tendinite: A repetição de movimentos ao usar o celular pode levar a inflamações ou lesões nos tendões, especialmente na região das mãos e polegar.
5. Problemas de visão: Exposição exagerada à tela do celular pode aumentar a propensão a problemas como miopia, astigmatismo, dores de cabeça, fadiga visual e visão embaçada.
6. Síndrome do túnel cubital: Lesões na articulação do cotovelo devido à posição frequentemente dobrada dos braços ao usar o celular, podendo causar dor ou formigamento.
7. Danos à saúde mental: O uso constante do celular pode intensificar a ansiedade, contribuir para o isolamento social, e aumentar riscos de depressão e outros transtornos mentais.
8. Memória e Cognição afetados: O excesso de estímulos visuais e auditivos dos celulares pode prejudicar a capacidade de concentração e memorização, sendo particularmente prejudicial para o desenvolvimento cerebral de crianças e adolescentes.
9. Sedentarismo e Problemas Associados: O uso excessivo do celular pode levar a um estilo de vida sedentário, aumentando o risco de obesidade e problemas de saúde relacionados. O uso do telefone do durante as refeições, por exemplo, pode aumentar consideravelmente a ingestão calórica, uma vez que você não está tendo atenção plena ao que come.
10. Disformia corporal: Exposição prolongada a padrões de imagem nas redes sociais pode causar insatisfação com a própria imagem, levando a transtornos como a disformia corporal, especialmente em mulheres jovens e adolescentes.

O neurocirurgião Felipe Mendes ressalta que o uso prolongado pode causar alterações cerebrais, afetando a memória e a cognição. Em crianças e adolescentes, particularmente, esses efeitos podem ser ainda mais graves, causando problemas de postura, visão e emocionais desde muito cedo.

Fonte: Banco de dados

Para amenizar esses riscos, é de extrema importância estabelecer limites e buscar alternativas para equilibrar o uso. Medidas simples como evitar o uso antes de dormir, fazer pausas regulares, e inserir atividades físicas que proporcionem um equilíbrio entre o mundo digital e o real são recomendadas pelos especialistas.

Além disso, usar a própria tecnologia a favor é uma alternativa, use aplicativos que monitoram o tempo de uso, eles podem auxiliar na conscientização e na redução do tempo dedicado ao celular.

Afinal, a tecnologia deve ser uma ferramenta que auxilia no dia-a-dia e facilita a comunicação, e não uma fonte de problemas de saúde e bem-estar.