Os efeitos de dormir mal: Insônia pode resultar em diabetes e outros problemas ao corpo

Preocupações, stress, barulho no apartamento de cima ou na rua e depressão são alguns dos motivos que podem levar alguém a dormir mal. Assim, cada vez mais se ouve relatos de pessoas que não conseguem pegar no sono, e o problema pode resistir por anos.

Nesses casos, é importante investigar para descobrir qual seria a causa por trás dessa incapacidade de descansar, o que claramente indica a necessidade da pessoa em questão de buscar ajuda profissional de médicos e psicólogos.

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Afinal, as consequências são os efeitos da insônia. Por exemplo, noites mal dormidas podem culminar num diagnóstico irreversível de diabetes, ou até mesmo resultar num infarto repentino e letal. Sendo assim, é importante buscar ajuda o quanto antes.

Por que é importante dormir bem?

Por mais que te digam que o mundo contemporâneo nos força a ficar acordados e trabalhar sempre, a importância de dormir bem é inquestionável. Afinal, por meio do sono, o nosso organismo consegue realizar uma limpeza feita pelo sistema linfático.

Dessa maneira, é muito importante que se consiga ter uma noite tranquila, para no dia seguinte poder lidar com as demandas da rotina. Isso porque, durante o sono, todo o nosso circuito neural passa por uma reorganização crucial para melhor absorvermos os novos conteúdos.

Inclusive, a falta de sono pode deixar o nosso corpo mais suscetível à presença de açúcar no sangue. Desse modo, existe maior probabilidade de alguém com insônia desenvolver diabetes, mesmo quando o consumo de açúcar não for alto, nem haja risco genético.

Reduzir os efeitos da insônia

Antes de recorrer a remédios pré-indicados por médicos, tente incentivar a secreção de melatonina, o hormônio do sono, naturalmente. Para isso, opte por desligar os celulares e telas em geral alguns minutos antes da hora de dormir. Além disso, mantenha o clima do quarto sempre fresco e evite alimentos açucarados antes de ir à cama.

Dessa forma, você estará se prevenindo dos males minimizando os efeitos da insônia, como a diabetes e também os infartos fulminantes. Logo, lembre-se: cuidar do corpo também é cuidar do sono!