‘Ozempic natural’? Pesquisa aponta se o vinagre de maça ajuda a emagrecer

Na tentativa de ter o corpo dos sonhos, as pessoas recorrem a vários tipos de chás e novidades que prometem uma perda de peso rápida. Uma dessas tendências é o consumo de vinagre de maçã como estratégia para emagrecer. Vamos explorar os benefícios desse consumo e estabelecer expectativas realistas.

Um estudo realizado recentemente indica que o vinagre de maçã pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Conduzida por pesquisadores no Líbano, a pesquisa contou com a participação de mais de 120 indivíduos jovens, apresentando quadros de sobrepeso ou obesidade. Aqueles que incluíram o vinagre de maçã em sua rotina diária conseguiram perder entre 6 e 9 quilos ao longo de 12 semanas.

Os resultados do estudo também indicaram melhorias nos níveis de açúcar e colesterol no sangue dos participantes. Embora a pesquisa aponte para benefícios significativos, especialistas recomendam a realização de mais estudos para validar esses resultados iniciais.

O vinagre de maçã pode oferecer vantagens que contribuem para a perda de peso, graças ao ácido acético em sua composição. Esse componente atua aumentando a sensação de saciedade, o que pode levar à redução da quantidade de calorias consumidas durante o dia.

O vinagre de maçã auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue, atenuando picos de insulina e prevenindo o acúmulo de gordura. Além disso, favorece a digestão e a absorção de nutrientes, contribuindo assim para a perda de peso.

Ao utilizar vinagre de maçã, é recomendável adotar certos cuidados. Uma prática comum é diluir uma ou duas colheres de sopa de vinagre em 200 ml de água e consumir antes das refeições. Ele também pode ser incorporado a saladas, molhos e outros pratos, enriquecendo-os com seu sabor.

Para quem prefere cápsulas de vinagre de maçã, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação. Esteja atento a possíveis efeitos adversos, como azia e refluxo, além de outras alterações no organismo.