Pense de novo: alimentos que têm fama de ruins, mas são bons para você.

Em uma era em que a busca pela saúde alimentar e o bem-estar físico estão no centro das atenções, diversos alimentos e bebidas são frequentemente rotulados como inadequados para a saúde.

Essa inadequação acontece devido ao seu alto teor de calorias, sódio, gordura e açúcar, e às implicações de uma dieta.

Ainda assim, vale ressaltar que nem todos os alimentos categorizados como não sendo saudáveis merecem ser vistos como ameaças à saúde.

Surpreendentemente, alguns desses produtos podem oferecer benefícios positivos quando incorporados com moderação em uma dieta equilibrada.

Esses alimentos até podem estar na lista dos vilões da alimentação, mas certamente podem te fazer feliz em diferentes momentos. Confira!

4 alimentos que podem estar na sua dieta às vezes

1. Sorvete

Apreciar um sorvete em um dia ensolarado é uma experiência simplesmente deliciosa, independentemente do sabor escolhido.

O que talvez você não saiba é que essa guloseima pode trazer benefícios surpreendentes para a sua saúde.

O sorvete, além de ser uma delícia, é uma fonte de nutrientes importantes, como proteínas, cálcio e vitaminas.

Esses componentes desempenham um papel fundamental na proteção contra doenças e infecções, além de auxiliar o corpo na absorção de cálcio, fortalecendo ossos e dentes.

O sorvete não se limita a beneficiário apenas de saúde física; Ele também pode ter um impacto positivo na saúde mental.

Esse alimento à base de leite é um generoso fornecedor de dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel essencial na regulação do humor e da sensação de bem-estar.

2. Pipoca

As pipocas servidas nos cinemas muitas vezes são extremamente gordurosas, especialmente quando generosamente cobertas com manteiga derretida.

O que talvez você não saiba é que esse lanche popular contém uma substância que pode ter resultados positivos na sua saúde: os polifenóis.

Além de proporcionar um sabor delicioso, os polifenóis presentes nas pipocas têm o potencial de contribuir para a prevenção de algumas doenças, bem como para melhorar a circulação sanguínea, a saúde digestiva e outras funções corporais.

Quando preparada com moderação e sem a adição de temperos picantes à saúde, a pipoca pode até surpreender ao não ter tantas calorias quanto se poderia pensar.

3. Café

Milhões de pessoas ao redor do mundo começam suas manhãs com uma xícara de café fresco, tornando-o uma das bebidas mais populares globalmente.

A bebida, porém, carrega consigo uma confiança de seus consumidores. O café também é uma das principais causas de problemas de saúde, como arritmia cardíaca ou insônia.

A boa notícia é que pesquisas científicas chegaram a uma conclusão encorajadora: o consumo moderado de café pode estar associado a uma redução na probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2, doença de Parkinson, câncer de fígado e depressão.

4. Chocolate amargo

O chocolate amargo surge como uma notável exceção entre os chocolates, uma vez que apresenta consideravelmente menos açúcar e uma riqueza em vitaminas e minerais.

Além de seu sabor inigualável, o consumo de chocolate amargo desencadeia a liberação de dopamina em nosso corpo, um neurotransmissor responsável por induzir sentimentos de relaxamento e felicidade.