Pesquisa esclarecedora revela o VERDADEIRO segredo da longevidade; descubra

A busca incansável pela fonte da juventude tem levado cientistas a explorarem todas as frentes possíveis, e um novo e intrigante caminho surgiu: a análise do sangue de centenários.

Um estudo recente, publicado na revista GeroScience, em setembro, lança luz sobre os segredos da longevidade ao examinarem os biomarcadores sanguíneos de indivíduos excepcionais.

Descobrindo padrões nos biomarcadores

Os pesquisadores mergulharam fundo na análise dos biomarcadores sanguíneos de centenários e pessoas mais jovens, revelando padrões interessantes.

Com base em informações de 44 mil suecos, submetidos a avaliações de saúde durante décadas, a pesquisa explorou a conexão entre esses biomarcadores e a probabilidade de viver até os 100 anos.

O estudo acompanhou a vida de participantes de 64 a 99 anos ao longo de 35 anos. Dentre eles, 2,7% viveram até o marco notável dos 100 anos.

A pesquisa avaliou doze biomarcadores sanguíneos relacionados à saúde, inflamação, metabolismo e muito mais, todos vinculados ao envelhecimento e à mortalidade.

Desvendando as pistas para a longevidade

O segredo? Centenários demonstraram níveis mais baixos de glicose, creatinina e ácido úrico a partir dos 60 anos.

Embora os valores medianos não tenham sido significativamente diferentes dos de não centenários na maioria dos biomarcadores, os centenários raramente apresentaram extremos.

A pesquisa também levanta a questão das diretrizes clínicas baseadas em populações mais jovens.

(Imagem: Freepik/Reprodução)

Embora o estudo não possa concluir exatamente quais genes ou hábitos de vida estão por trás desses biomarcadores, os cientistas sugerem que fatores como nutrição e consumo de álcool desempenham um papel importante.

O acompanhamento constante da saúde dos rins, fígado, glicose e ácido úrico ao longo da vida pode ser fundamental para uma longevidade saudável.

Hábitos para uma vida longa

Além da análise de biomarcadores, pesquisadores nos EUA revelaram que certos hábitos podem acrescentar anos preciosos à sua expectativa de vida. Entre eles estão:

• Alimentação saudável;

• Sono de qualidade;

• Exercícios regulares;

• Controle do estresse;

• Moderação no consumo de álcool;

• Abstinência de tabagismo;

• Relações sociais saudáveis;

• Abstinência de opioides.

À medida que a ciência desvenda os segredos da longevidade, estamos cada vez mais próximos de entender como alcançar uma vida longa e saudável.

Enquanto eles continuam sua busca por respostas, podemos incorporar hábitos saudáveis para garantir uma jornada mais extensa e recompensadora.