OMS fala do tempo recomendado de atividades físicas para crianças

A prática de atividades físicas é extremamente benéfica à saúde, independente da idade do indivíduo. No entanto, cada faixa etária possui determinadas indicações para a prática desses exercícios, tendo em vista a fase de desenvolvimento em que o corpo se encontra. Diante disso, a seguir você poderá entender como a prática de atividades físicas deve fazer parte da vida das crianças.

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Por que crianças e jovens devem fazer atividades físicas?

De acordo com o Ministério da Saúde, pessoas que têm de 6 a 17 anos devem fazer atividades físicas. Isso se dá pois a prática desses exercícios é extremamente benéfica à saúde. Uma criança que se exercita tende a ser mais sociável, ter menos estresse e uma melhor qualidade de vida no futuro. Além disso, os exercícios influenciam diretamente a saúde cardiovascular, bem como o condicionamento físico desses indivíduos, combatendo o sedentarismo e diminuindo também os riscos de obesidade.

Essas atividades também têm impacto sobre questões psicológicas, reduzindo as chances dessa criança sofrer com ansiedade ou depressão. E para finalizar, a prática influencia também o desempenho escolar positivamente, tendo em vista que exercícios físicos auxiliam na concentração.

OMS fala do tempo recomendado de atividades físicas para crianças

Foi possível entender como a prática de atividades físicas é positiva na vida das crianças. Contudo, é importante saber como inserir esses exercícios no cotidiano dos pequenos. Dessa forma, a Organização Mundial de Saúde (OMS) possui parâmetros para a realização de exercícios físicos para cada idade. Diante disso, o que a OMS recomenda para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos é o seguinte:

• Recomenda-se que essas pessoas realizem ao menos 60 minutos, ou seja, uma hora de atividades físicas com intensidade moderada todos os dias.
• A organização afirma também que passar do tempo determinado de uma hora costuma aumentar os benefícios à saúde da criança.
• Diz também que as atividades aeróbicas devem ser prioridade nessas idades, pois irão melhorar a aptidão cardiorrespiratória e muscular.