Por que sua fome diminui no verão? Descubra os segredos do apetite

O verão, como é de se esperar, acaba trazendo dias mais longos, sol brilhante e uma energia diferente. Mas, você já percebeu que, com o aumento das temperaturas, sua vontade de comer parece diminuir?

Pois bem, este é um fenômeno comum e interessante que muitos de nós experimentamos. Mas o que está por trás dessa mudança no nosso apetite durante os meses mais quentes?

Vamos entender a seguir, de acordo com algumas justificativas científicas, como nosso corpo reage às variações de temperatura, alterando nossa fome.

O papel do hipotálamo

Antes de tudo, entenda uma coisa, a razão pela qual sentimos menos fome no verão não está no estômago, mas no cérebro. Mais especificamente, no hipotálamo, uma parte do cérebro responsável por regular a fome e a temperatura corporal.

Isso acontece porque durante o verão, perdemos muito líquido através do suor, como um mecanismo do corpo para manter a temperatura estável. Este processo acaba exigindo que o hipotálamo, que também é conhecido como o termostato do corpo, priorize a regulação da temperatura em detrimento da sensação de fome.

Digestão e calor

É importante entendermos que o processo de digestão gera calor. Portanto, quando o corpo está tentando se resfriar, o hipotálamo tende a diminuir a fome para reduzir a carga de trabalho do corpo e evitar a geração adicional de calor. Isso resulta em uma menor inclinação para comer.

Além disso, o aumento da ingestão de líquidos durante o verão também pode influenciar a sensação de estar cheio, contribuindo para a redução do apetite. Logo você terá uma diminuição da vontade de comer.

Dicas para o verão

Já que estamos falando de calor, e intenso, por sinal. É importante prestar atenção no que você come durante esta estação. Tente manter as refeições equilibradas e leves. A redução dos níveis de potássio e sódio pode ajudar a reduzir a retenção de água, fazendo você se sentir menos cheio e, consequentemente, mais propenso a sentir fome.

E saiba também que, a sensação de menos fome no verão é uma resposta natural do nosso corpo às condições ambientais. Sendo assim, faça a sua parte, beba bastante líquido e coma de forma saudável.