Conheça os 4 benefícios do ovo para o corpo

Ao pensar em alguma fonte de proteína super fácil de obter, o ovo aparece como uma das primeiras opções. Por conta disso e do seu baixo custo, ele é muito popular em todos os cantos do Brasil. Além disso, é cheio de nutrientes super importantes para o nosso organismo, como vitaminas A, E, e minerais como zinco e cálcio.

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Saciedade

Esse pode ser um alimento chave para quem busca perder peso. Durante a dieta, incluir alguns ovos pode ajudar bastante a reduzir aquela sensação de fome comum para quem está em restrição calórica. Além de te fazer sentir mais satisfeito, seu corpo vai absorver os diversos nutrientes necessários para que ele funcione bem.

Visão

Sabe aquele ditado de que “formiga faz bem para as vistas”? Pode ignorar sua avó e substituir esse inseto pelo ovo. Isso porque, devido à vitamina A presente em sua composição, esse alimento ajuda bastante na saúde dos nossos olhos. Dessa forma, é capaz de reduzir os riscos de problemas muito sérios como cataratas e até proteger nossa córnea.

Pele

Caso você seja uma dessas pessoas que se preocupa bastante com a saúde da sua pele, pode investir firme no ovo em sua dieta. Muito mais eficaz que alguns dos produtos super caros de skincare, esse alimento possui minerais que ajudam a manter a pele mais firme. Dessa forma, é muito mais difícil perceber o envelhecimento dela.

Ganhar massa muscular

Consumir proteínas é essencial para quem busca ganhar massa muscular. Logo, como o ovo é uma fonte riquíssima dessa substância, é um excelente aliado para quem busca o processo de hipertrofia. Por conta disso, é indispensável na dieta de atletas fisiculturistas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente.

Inclusive, como possui muito ferro, ele ajuda na formação da hemoglobina, que é responsável por levar oxigênio para o nosso organismo. São benefícios que parecem não ter fim.