Quando se sentir um 'lixo', esta atividade pode ser o antídoto para melhorar seu humor

A tristeza e a solidão podem comprometer boa parte do nosso rendimento. Em dias tristes, nossa energia está baixa e colabora com a sensação de que estamos sozinhos no mundo.

Com esses dias cinzentos, começamos a nos sentir desprezíveis, um verdadeiro “lixo”. Mas mesmo nesses dias, existe um alívio para a nossa mente e para o nosso coração.

Já ouviram falar do efeito da música no nosso organismo?

A música tem sido reconhecida como uma poderosa influência emocional, capaz de ajudar a diminuir a tristeza e melhorar o estado de espírito das pessoas.

Estudos têm mostrado que ouvir música pode ativar áreas do cérebro associadas às emoções positivas, liberando substâncias químicas que promovem sentimentos de prazer e bem-estar.

Além disso, a música pode servir como uma forma de expressão e catarse, permitindo que as pessoas processem e liberem suas emoções.

Por meio de letras, melodias envolventes e ritmos contagiantes, a música pode proporcionar conforto, esperança e uma sensação de conexão com os outros.

Está triste? Ouça música!

Estudos realizados pela  Free University of Berlinem 2014 revelaram que a música triste pode desempenhar um papel benéfico quando se está passando por tristeza e solidão após uma decepção.

Surpreendentemente, ouvir músicas tristes durante esses momentos pode proporcionar consolo e emoções negativas regulares. Os pesquisadores sugerem que a música triste oferece uma forma de expressão emocional, oferecendo uma sensação de conforto e compreensão.

Essa descoberta desafia a ideia convencional de que devemos evitar músicas tristes quando estamos tristes, sugerindo que elas podem ser uma ferramenta útil para enfrentar e lidar com a tristeza de forma saudável.

De acordo com as conclusões finais do estudo, os indivíduos que mais se beneficiam e apreciam as músicas tristes são aqueles que possuem maior empatia e menor estabilidade emocional no seu dia a dia.

Essencialmente, isso indica que pessoas que são mais sensíveis à natureza são aquelas que realmente podem extrair o máximo proveito ao canalizar sua tristeza por meio das músicas de artistas como Adele.