4 sinais de alerta importantes que indicam deficiência de vitamina

Algumas das sensações que acometem o corpo humano não estão necessariamente atrelados a alguma doença. Alguns deles podem indicar deficiência de vitaminas, por exemplo.

Por isso, é preciso estar sempre atento a qualquer mudança, a fim de monitorar os níveis de vitaminas e nutrientes e fazer reposições, caso seja necessário.

Sintomas causados pela deficiência de vitaminas

Saiba o que pode acontecer se estiver faltando alguma vitamina no seu corpo:

Queda de cabelo

A queda capilar diária é natural, desde que esteja em torno de uma quantidade aceitável ao pentear os fios ou passar a mão no cabelo.

No entanto, se você estiver vendo cada vez mais tufos de cabelo pela casa ou até mesmo regiões da cabeça com cabelo mais ralo, chegando a aparecer as áreas do couro cabeludo, pode indicar deficiência de vitaminas e nutrientes.

A queda capilar excessiva pode indicar a deficiência ferro, biotina, zinco e outras substâncias que promovem a geração e o nascimento de novos fios.

Pele seca

O ressecamento da pele também pode indicar alguma deficiência nutritiva.

Aliado a outros sintomas, como coceiras e descamação da pele, pode significar que seu corpo está com baixos níveis de vitamina D, por exemplo.

Assim, é preciso estar atento para suplementar a vitamina e aumentar os cuidados com a hidratação da pele.

Sangramento e úlceras na boca

Muitas vezes podemos desenvolver algumas feridas na boca. Estas podem indicar alguma afta, inflamação ou infecção, mas também podem ser causadas pela deficiência de vitamina.

Por exemplo, vitaminas do complexo B em deficiência, ou níveis muito baixos de ferro, também podem causar esses sintomas. Desse modo, é necessário verificar sua nutrição para repor esses compostos no corpo.

Dores nos ossos

Sentir dores nos ossos do corpo pode indicar uma grave falta de vitamina D. É por isso que, se você não for mais um adolescente em fase de crescimento, sentir dores nos ossos pode ser um indicativo de deficiência dessa vitamina.

Assim, você deverá sempre incluir os testes de vitamina D no sangue, a fim de monitorar os níveis e poder readaptar sua alimentação e exposição à luz solar.