Você sabia que existe uma pequena fruta capaz de ajudar na queima de gordura? Pois é, ela não apenas existe, como foi recomendada por um renomado especialista.
Neal Barnard, que é médico e pesquisador especialista em dieta, destaca que esse alimento pode ser considerado o “número 1” no quesito “comida para perder peso”. Trata-se do mirtilo, uma pequena fruta semelhante a uma jabuticaba.
(Imagem: divulgação)
Em entrevista, o especialista destacou que o mirtilo é rico em fibras alimentares, compostos que ajudam na digestão e promovem a sensação de saciedade.
Ademais, o mirtilo contém uma grande quantidade de antocianina, uma substância que, além de ser o pigmento natural do mirtilo, é um regulador natural de apetite e metabolismo.
Todas essas propriedades, associadas ao baixo teor calórico dessas frutinhas, as fazem opções perfeitas para quem quer se alimentar, ficar saciado e não engordar.
Além do mirtilo, outras frutas da sua “família”, como a framboesa, também são colocadas pelos especialistas como potencializadores da perda de peso.
Inclusive, o Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan corrobora a opinião de Neal Barnard sobre o potencial dessas frutas. Então, ao que parece é possível perder peso sem passar fome ou comer coisas sem gosto!
