Relação codependente: o que é e por que é prejudicial?

Na atualidade, muitos pormenores podem estragar relacionamentos, sejam eles de amizade, familiares ou amorosos. Alguns desses fatores ganham tons de gravidade por estarem relacionados a problemas emocionais e mentais.

Um exemplo notável é a relação codependente, que merece uma atenção especial devido aos seus impactos profundos e frequentemente prejudiciais, impostos especialmente a relacionamentos amorosos.

Uma relação codependente é um tipo de interação onde uma pessoa se sente excessivamente responsável pelas necessidades emocionais e físicas de outra.

Nesse tipo de relação, um parceiro pode depender do outro para validação, autoestima e satisfação emocional, enquanto o outro pode reforçar essa dependência ao assumir um papel de cuidador ou salvador.

Essa dinâmica pode parecer, à primeira vista, um forte laço de amor e cuidado, mas, na verdade, ela é uma armadilha emocional que aprisiona ambos os parceiros em padrões comportamentais insalubres.

Apesar de aparentar virtude, a codependência tem traços doentios. Imagem: reprodução

Os perigos de uma relação codependente

A relação codependente pode ser extremamente prejudicial para a saúde mental dos envolvidos. Pessoas em relações codependentes frequentemente experimentam níveis elevados de ansiedade, depressão e baixa autoestima, entre outras coisas.

A constante necessidade de agradar e cuidar do outro pode levar ao esgotamento emocional e físico, e a falta de independência emocional pode impedir o crescimento pessoal e a realização de objetivos individuais.

Existem alguns sinais comuns nesse tipo de situação, como focar constantemente a atenção no parceiro, preocupar-se excessivamente com os problemas dele, ter dificuldade em tomar decisões sem a aprovação do outro, temer o fim do relacionamento, encontrar dificuldade em dizer não e sentir ansiedade quando o parceiro está ausente, por exemplo.

Como interromper o ciclo da codependência?

Para quem está numa relação codependente, é essencial reconhecer esses sinais e buscar maneiras de interromper o ciclo para construir uma relação saudável. Algumas estratégias incluem:

• Identificar e entender suas próprias necessidades, desejos e limites;

• Aprender a dizer não e a estabelecer limites claros com o parceiro;

• Procurar terapia individual ou de casal, que pode ajudar a trabalhar os aspectos emocionais e comportamentais da codependência;

• Encorajar atividades individuais e hobbies que reforcem a independência emocional;

• Trabalhar na construção de uma autoestima saudável, independentemente do parceiro.

Ao tomar essas medidas, é possível transformar uma relação codependente em uma parceria mais equilibrada e saudável, onde ambos os indivíduos se apoiam mutuamente, mas também mantêm sua independência e bem-estar emocional.

Pauta de referência: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2157405/especialistas-revelam-os-sinais-de-que-esta-em-uma-relacao-codependente