Saboroso drink a base de morango e laranja para emagrecimento saudável feito em casa

Reeducação alimentar é uma alternativa mais consciente e moderada para quem busca o emagrecimento. Para isso, evitar dietas super restritivas é uma opção para quem não quer se esbarrar com uma situação de compulsão alimentar. Este drink de morango e laranja, além de refrescante, pode ajudar o seu processo de emagrecimento de uma maneira mais saudável e, claro, saborosa.

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Receita do drink caseiro a base de morango e laranja

Um plano alimentar aliado à prática de exercícios físicos costuma ser o suficiente para o processo de emagrecimento. Vale lembrar que todo o processo geralmente deve ser acompanhado por profissionais habilitados, especialmente médicos, nutrólogos, nutricionistas e educadores físicos.

Há certas opções de drinks a base de frutas que podem ajudar no seu objetivo de emagrecer. Geralmente, a ingestão recomendada dessas bebidas é de 200mL antes de algum exercício físico ou logo pela manhã. Veja agora o modo de preparo:

Ingredientes necessários

• Uma xícara de morangos;
• Suco de uma laranja inteira sem açúcar;
• 1 ramo de salsa;
• Mel;
• Água.

Modo de preparo

Atente-se, primeiramente, para a necessidade de higienizar bem as frutas. A partir disso, esprema a laranja e coloque todo o suco no liquidificador. Em seguida, adicione os morangos e a salsa. Bata tudo junto no liquidificador e, aos poucos, adicione o mel.

Benefícios dos ingredientes

O morango está associado à diminuição do colesterol, controle da pressão arterial e regulação do açúcar no sangue. Também por esses motivos, auxilia na perda de peso. Enquanto isso, a laranja contribui com o funcionamento do sistema digestório devido à riqueza de fibras como a pectina e celulose.

Além disso, protege contra doenças cardiovasculares e retarda o envelhecimento com o combate aos radicais livres. Por fim, a salsa possui propriedades diuréticas, o que está associado à diminuição do inchaço e da retenção de líquidos. Por consequência, pessoas que ingerem esse ingrediente com certa frequência aparentam estar mais magras.