Saiba como e quantas horas você deve estudar por dia, segundo a ciência

Saber qual é o tempo ideal para estudar diariamente é importante na sua preparação para provas e para o seu consequente sucesso acadêmico.

Contudo, a chave para alcançar bons resultados não está apenas nas horas dedicadas aos livros, mas na organização e na qualidade do estudo.

Muitas vezes, estudantes sentem-se tentados a concentrar seus esforços em sessões prolongadas de estudo, especialmente às vésperas de uma prova importante.

Mas essa abordagem pode ser contraproducente quando comparada ao hábito de estudar regularmente ao longo do tempo.

Afinal, o fato é que a qualidade do estudo é muito mais valiosa do que a quantidade de tempo investida.

Afinal, estudar por longas horas em uma única sessão pode levar à fadiga mental e à falta de concentração, resultando em menor retenção de informações.

Em contraste, o estudo regular e espaçado ao longo de vários dias ou semanas é comprovadamente mais eficaz.

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Esticar é melhor do que comprimir

Estudos indicam que a técnica de “espaçamento de estudo“, na qual os alunos dedicam entre duas e quatro horas por dia ao longo de um período prolongado, é mais vantajosa do que tentar absorver uma grande quantidade de material em uma única sessão.

Este método permite que o cérebro processe e retenha melhor as informações ao longo do tempo, fortalecendo a memória de longo prazo, que é vital para a realização de provas e exames.

Como usar esse método?

A técnica de espaçamento de estudo envolve uma abordagem consistente e disciplinada e, para aplicá-la, os estudantes podem começar identificando seus horários mais produtivos durante o dia.

É importante reservar períodos regulares e dedicados ao estudo, mantendo uma agenda consistente e pontualmente alinhada.

Durante essas sessões, minimizar as distrações, como celulares ou redes sociais, pode melhorar a concentração e a eficácia do estudo.

Além disso, estabelecer metas claras e específicas para cada sessão de estudo pode ajudar a manter o foco e a motivação.

Por outro lado, o estudante pode escolher livremente qual abordagem aplicar.

As mais comuns são responder a questionários, revisar conteúdos vistos anteriormente, resolver questões e revisar quadros de regras gramaticais e leis, por exemplo.

Vale ressaltar que, para ter sucesso com essa abordagem, o estudante precisa também dedicar-se à prova prevista.

Sem uma forte inspiração para realizar o exame, nenhum método será suficientemente eficaz.