Alimentos enganadores: saiba quais os alimentos que podem destruir sua dieta
Talvez você nunca tenha considerado essas opções como supercalóricas ou prejudiciais para a saúde, mas eles são.
Fazer dieta não é uma tarefa nada fácil e por isso, estamos sempre em busca de maneiras de tornar esse processo menos cansativo. Porém, muitas pessoas incluem alguns alimentos enganadores em suas refeições diárias, pois acreditam que eles são saudáveis ou pouco calóricos.
Por isso, é comum encontrar mudanças na alimentação que não dão resultados, de modo que a pessoa se pergunta o que está sendo feito de errado. Nesses casos, é importante saber quais alimentos evitar na dieta, mesmo que eles pareçam saudáveis.
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Frutas Secas
Todo mundo sabe que as frutas são saudáveis e sempre devem estar dentro de uma dieta como essa. Entretanto, isso muda quando falamos de frutos oleaginosos secos, como a uva passa, castanhas ou damasco.
Isso porque as frutas nesse estado podem conter até 600 calorias em 100 gramas. Mas quem iria imaginar que uma colher de uva passas poderia prejudicar tanto o seu emagrecimento, não é?
Abacate
Já que falamos em frutas, vamos falar de uma que possui inúmeros benefícios para a saúde, mas que pode atrapalhar quando o assunto é emagrecimento. Pelo contrário, os abacates podem proporcionar um aumento de peso substancial.
Afinal, os abacates são ricos em gorduras de boa qualidade, que fazem muito bem para o nosso corpo, mas aumenta bastante o peso. Sendo assim, recomenda-se sempre comer abacate, mas não exagerar se você quer ficar de bem com a balança.
Coco
Outro fruto que possui bastante gordura saudável é o coco, que muitas vezes se passa por uma fruta com baixo teor calórico. Porém, a verdade é bem diferente, já que cem gramas de coco podem conter mais de quatrocentas calorias, e o mesmo acontece com o leite de coco, que conserva toda a gordura e calorias da fruta.
Sendo assim, essa fruta precisa passar longe da sua dieta caso o seu objetivo é diminuir o peso. Por outro lado, o coco possui inúmeras vantagens para a nossa saúde que devem sempre ser considerado.
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