Alimentos para quem está se recuperando de uma diarreia: confira algumas opções

As diarreias tendem a aparecer repentinamente, geralmente causadas por algum alimento estragado ou contaminado. As consequências disso podem ser alguns dias indo ao banheiro com frequência e uma desidratação do corpo. Por isso, é importante saber como se alimentar de maneira adequada nessas condições. Pensando em ajudar com isso, separamos algumas dicas sobre o que comer quando se está com diarreia. Confira o texto e descubra as opções.

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Água de coco

Você já ouviu falar que a água de coco é capaz de hidratar até mais que a água comum? Pois isso é verdade! Portanto, o consumo da bebida durante as diarreias é fundamental para repor todo o líquido perdido no seu organismo.

Arroz

Além de ingerir muito líquido, como a água de coco, ser assertivo na alimentação vai te ajudar a se livrar da diarreia e manter o estômago bem enquanto o corpo se hidrata novamente.

Por isso, da mesma maneira que alimentos pesados devem ser evitados, outros devem ser prioridade na alimentação. Nesse sentido, o arroz pode ser uma escolha inteligente e nutritiva. Isso porque ele é capaz de estimular o crescimento da flora intestinal após o trauma da dor de barriga.

Por outro lado, quanto mais o alimento for industrialmente manipulado, maior será a dificuldade do nosso corpo em se recuperar, então busque a opção integral e não exagere nos temperos, ok? E sempre escolhendo tudo mais natural possível, então nada de temperos prontos!

Frutas

Existem algumas frutas que podem liberar o fluxo intestinal com mais facilidade, o que não é indicado durante uma diarreia, justamente para que o corpo não fique ainda mais desidratado. Em vez disso, você deve optar pelas famosas frutas que “prendem” o intestino e que vão te ajudar a se manter mais hidratado (a). Entre as opções estão: banana, maçã, pera e caju.

Probióticos manipulados

Por último, vale salientar que, apesar de não ser necessariamente um alimento, existe essa opção de complemento alimentar que pode ajudar qualquer pessoa com diarreia: os probióticos manipulados vendidos em garrafas como “leite fermentado”.

Eles também irão ajudar na reconstrução da flora intestinal e no fluxo de digestão dos alimentos. Por isso recomenda-se o uso do produto para se livrar de vez dos efeitos da diarreia.