Comer maçã melhora a imunidade e ajuda a emagrecer, entre outros benefícios

Se você também adora maçã, saiba que existem muitos motivos pelos quais deve agradecer por gostar dessa fruta. Afinal, ela é fonte de vitaminas e nutrientes importantes para o nosso corpo e que irão contribuir para uma vida mais saudável. Por exemplo, a perda de peso, a saúde do coração e até mesmo o controle de diabetes se associam com o consumo das maçãs. Sendo assim, veja quais os benefícios da maçã que você precisa conhecer para aumentar ainda mais a sua vontade de comer essa fruta deliciosa.

Leia mais: Como combater a anemia com frutas: Confira 5 opções.

Benefícios da maçã

• Ajuda na perda de peso

O emagrecimento pode ser uma tarefa um tanto difícil, mas não se você contar com a ajuda dos alimentos corretos. É o caso da maçã, visto que ela contém um baixo número de calorias, sendo inclusive uma das frutas com menor teor calórico. Ademais, a grande reserva de fibras dessa fruta possibilita uma melhoria na digestão e, consequentemente, facilita a digestão das gorduras e açúcares.

• Maçãs no combate à diabetes

Embora as maçãs sejam bem doces, isso não significa que elas prejudicam ou alteram negativamente o nível de glicemia. Na verdade, elas ajudam a regular o açúcar em nosso sangue por meio dos polifenóis, antioxidantes e quercetina presentes nelas. Sem falar que quem consome a fruta também apresenta menor resistência à insulina, o que reduz a chance de desenvolver diabetes.

• Aumenta a imunidade

Já mencionamos aqui que a maçã é uma fruta rica em antioxidantes, bem como uma poderosa fonte de vitaminas. Mas vale ressaltar que essas propriedades vão influenciar diretamente na imunidade do corpo humano. Até porque a maçã é uma das frutas mais ricas em vitamina C, que é a que estimula a proteção contra doenças virais. Logo, são menores as chances de pegar um resfriado quando há o consumo regular da maçã.

• Proteção contra o câncer

Por fim, também é importante falar que os antioxidantes da maçã são importantes para a prevenção de células cancerígenas. Desse modo, vários estudos já apontam que consumir maçã reduz as chances de desenvolver câncer de pulmão, mama, digestivo e outros.