Saiba qual é o melhor lado para dormir e evite problemas de saúde

Uma noite bem dormida proporciona diversos benefícios à nossa saúde, a começar pela melhoria do humor, maior energia e concentração. Por outro lado, quando não temos o sono adequado, podemos desenvolver problemas como ansiedade, cefaleia e até mesmo problemas cardíacos. Dentre os fatores que influenciam o nosso sono está a posição. Por isso, veja aqui qual o melhor lado para dormir e ter uma noite de qualidade.

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Os malefícios de uma noite mal dormida

Existe comprovação científica de que noites intranquilas podem resultar em problemas permanentes para o cérebro. Afinal, é durante o sono que iremos fixar as memórias e assimilar os nossos pensamentos. Sem falar das consequências para o nosso emocional, que tende a ficar muito mais estável quando dormimos bem, e, obviamente, instável se dormimos mal.

Outros estudos também apontam para a perda da noite como um dos principais motivos para a redução de tecido cerebral. Além disso, a nossa imunidade se fortalece durante o sono, de modo que a privação dele pode nos deixar mais suscetíveis a doenças. Por isso, deve-se sempre cuidar para identificar e tratar os possíveis motivos que levam alguém a não conseguir dormir efetivamente.

Por exemplo, pode ser que a dificuldade em dormir seja um sintoma da ansiedade, ou causada por um colchão ruim, bem como a posição errada. Isso porque a coluna fica desalinhada quando nos deitamos de bruços ou de costas. Desse modo, os especialistas sempre alertam sobre a necessidade de dormir de lado. Mas então, qual o lado certo para dormir?

Dormir do lado esquerdo ajuda na saúde

São diversos os estudos que atestam os benefícios para a nossa saúde de dormir virado para o lado esquerdo. Por exemplo, desse lado, o corpo elimina mais facilmente o excesso de proteínas, minerais e resíduos que são muito nocivos à saúde e influenciam o sistema neurológico. Dessa forma, teremos mais qualidade em saúde mental e melhor funcionamento imunológico ao permanecer nessa posição durante a noite.

Sem falar que dormir do lado esquerdo proporciona a desobstrução da artéria aorta, responsável por bombear sangue ao nosso corpo. Consequentemente, estaremos investindo na nossa saúde cardiovascular, além de conseguirmos dormir com mais suavidade.